Двоеточие без токсини, живот без болести!
Засищащата храна през последните няколко месеца ни донесе няколко излишни килограма, студът подложи на изпитание имунитета ни ... ясно е, че тялото не е в най-добрата си форма преди началото на пролетта. Нека му подадем ръка за помощ!
Съществена роля в процеса на детоксикация принадлежи на черния дроб, бъбреците също имат важен принос, но също така е известно, че дебелото черво натрупва остатъци в продължение на години, които могат да станат опасни, отслабвайки имунитета и засягайки правилното функциониране на тялото. Откъде знаеш, че имаш такъв проблем? Е, когато влезете в контакт с твърде много токсини (от храна, цигарен дим, замърсен въздух, лекарства, химикали и т.н.) и черният дроб, бъбреците и дебелото черво вече не могат да се справят ефективно, трябва да ги пренебрегнете: чувствате се уморени, страдате от запек, подуване на корема, алергии, кожни проблеми, главоболие, затлъстяване, чести инфекции и други леки или големи заболявания.
Боен план
Токсините не могат да бъдат напълно елиминирани и не би било желателно това да се случи изведнъж, но това, което можем да направим, е да стимулираме органите, отговорни за този процес, да си вършат работата възможно най-добре. Дебелото черво е особено насочено, където се отлагат хранителни отпадъци, което води до всякакви проблеми с течение на времето. Следователно първата промяна трябва да се осъществи в диетата. Когато започнете някакво лечение за детоксикация (може да отнеме седмица, две или повече), трябва да изключите месото, захарта, солта, брашното, мазнините, алкохола от ежедневното меню. И докато пролетта чука на вратата, яжте много салати със зелени листа и пийте чай всеки ден! Това е най-важната стъпка. Други тайни за успех, разберете по-долу.
Фибрите на първо място
При липса на фибри процесът на храносмилане страда и елиминирането на остатъците се забавя. По този начин се благоприятстват много състояния, включително рак на дебелото черво. В допълнение към плодовете, зеленчуците и пълнозърнестите храни, някои семена регулират чревния транзит, освобождават се от запек и също така контролират апетита ви. Дори 2-3 чаени лъжички на ден са достатъчни, за да забележите ефектите. Би било добре тези семена да се намират в менюто ви не само по време на лечението, но и всеки ден.
Купувате ги от плафар (изобщо не са скъпи), смилате ги с мелница и ги добавяте към салати, плодови сокове, кисело мляко. Богати на омега 3, те понижават холестерола и правят всяка закуска последователна и по-апетитна.
Те имат рекордно съдържание на омега 3, но също и фибри, те са пълни с антиоксиданти, витамини и минерали, включително калций. Консумира се редовно, особено на закуска (добавя се към зърнени храни или като съставка на смутита), регулира кръвната захар, предотвратява рака на дебелото черво, увеличава чувството за ситост и ви помага да отслабнете. Цената им е малко по-висока, около десет леи вадите от джоба си за 100 g.
Те имат слабителни свойства, като са много полезни при запек, но в същото време предотвратяват диарията. Източник на разтворими фибри, псилиум трици, които достигат до червата, образуват желиращо вещество, което абсорбира токсините като гъба и ги елиминира. Част от тези трици ви помага да консумирате по-малко калории по време на хранене, така че те са надежден съюзник, ако искате да отслабнете. Те предотвратяват възпалението на дебелото черво. Вземете 1-2 чаени лъжички сутрин с чаша вода.
Сусамовите или конопените семена също са първите десет избора, когато става въпрос за диета, благоприятна за дебелото черво.
Всеки над 45-годишна възраст трябва да направи колоноскопия и да я повтори в препоръчано от лекаря време.
Няма ден без кисело мляко!
Ако не сте сериозен консуматор на млечни продукти, знайте, че липсата на тези храни в храната е вредно за здравето. Опитайте се да ядете поне едно кисело мляко на ден - то ви осигурява важна доза калций, протеини, магнезий, а обогатените с пробиотици (полезни бактерии) помагат за дейността на дебелото черво, предотвратяват подуването и запека. И ако не ви харесва просто, можете да обогатите вкуса му с мед, семена, пресни плодове.
Микроби от всякакъв вид
В някои хипермаркети ги намирате готови за ядене, опаковани в тигани. Но с малко търпение микробите се прибират лесно у дома. Известно е, че са много хранителни и изключително здравословни, богати на фибри, протеини и много хранителни вещества. Двуседмичното лечение е мощен детоксикатор за дебелото черво и черния дроб, укрепва защитната система на организма, предотвратява заболявания на дебелото черво и облекчава вече присъстващите. И тъй като пшеничните зародиши са най-често използвани, ето как да ги получите:
► Поставете колкото се може повече зърна пшеница в голяма купа на чиния, след като сте ги измили добре. Покрийте с обикновена вода и заменете с прясна три пъти на ден. След три, четири дни зърната покълват; тези ъгли са пшеничен зародиш - дадени чрез блендер, консумирайте 5-6 супени лъжици на ден с малко мед. Кълновете от ечемик или броколи също имат двойни качества!
Глината прави чудеса
Лечението с глина има много полезни ефекти, всичко това поради способността му да елиминира токсините от тялото. Такъв е случаят и с натрупаните в дебелото черво, от които се отървавате след поне три седмици прием на праха с тонизиращ и реминерализиращ ефект. Идеален е при храносмилателни разстройства.
►Глинената вода се приготвя от глина, използвана за лечебни цели, до осем часа преди консумация, както следва: поставете обикновена вода в стъклена чаша, добавете чаена лъжичка глина и разбъркайте добре. През първата седмица пиете сутрин на гладно само чиста вода над утайката, а през следващите две седмици консумирате цялото съдържание на чашата, смесено предварително. Същата доза се приема с 30 минути за обяд и вечеря. Препоръчва се лечението да се следва десет дни в месеца и през следващите шест месеца.
Миризмата на урина и изпражнения може да стане по-неприятна по време на лечението, но няма причина за паника.!
Един ден в седмицата, само сокове и салати
Копривата и леурдата са две от чудесата на пролетта, от които е жалко да не се възползвате максимално. Те са полезни при диабет, алергии, дебело черво или натоварен черен дроб. Започнете всяка сутрин със смути, приготвено от зелени храни: каша, коприва, спанак, лимонов сок, вода и няколко чаени лъжички семена. Сокът от зелена пшеница също е чудесен за здравето. Получавате го, като оставите пшеничните зародиши, за които говорихме, да растат няколко допълнителни дни. Когато зелените стъбла достигнат 10-15 см, те са добре да се използват. Сокът се приготвя от един, два слоя пшенична трева, с помощта на сокоизстисквачка, и се консумира прясно, 50 ml на ден (дозата започва от 1-2 супени лъжици и достига 5-6). Може да се смеси, за по-добър вкус, със сок от зелена ябълка или моркови.
През останалата част от деня яжте зеленчукови салати (задължително с лейр и малко зехтин), плодови салати, пресен цитрусов сок.
Пречистващи билкови инфузии
Една, две чаши на ден са достатъчни, за да ускорят елиминирането на токсините. Някои от растенията, на които трябва да разчитате, са глухарче, коприва, цикория, артишок, репей.
►Настойка се приготвя от две чаени лъжички сушени билки в 250 мл вряща вода (отстранете от котлона, покрийте тенджерата и влейте в продължение на десет минути). Можете да подсладите с чаена лъжичка мед.
Детоксикация за 5 дни -2 кг
В продължение на пет дни (или повече, ако трябва да свалите няколко килограма), комбинирайте, както ви харесват опциите за закуска, обяд и вечеря по-долу.
Закуска: • 300 мл плодове, зеленчуков сок (цитрус, ябълка, морков, банан, авокадо) или 300 мл мляко с чаена лъжичка мед и 2-3 чаени лъжички семена в/чиа или • 150 г кисело мляко с пюре от банан и 2-3 чаени лъжички семена в/чиа или • варено яйце със зеленчуци, десет бадема
Снек: плод или зеленчук
Обяд: • салата от риба тон или сардини с царевица, айсберг, маслини или • печени зеленчуци (гъби, моркови, домати, чушки) или • кафяв ориз със зеленчуци
Снек: плод или зеленчук
Вечеря: • печен картоф със салата от зеле или цвекло или • шейк от 150 г кисело мляко, семена, плодове или • чаша черен боб или грах или варени броколи, подправени
Опитайте хидроколонотерапия!
Клизма у дома, особено ако се прави често и без никаква медицинска причина, може да ви изложи на опасност (могат да се появят малки пукнатини, кървене или инфекции), но не същото при хидроколонотерапията, нежна процедура за почистване и безболезнено, което обхваща цялото дебело черво и се извършва само от специалисти в болницата. Използва се струя вода, изпомпвана многократно, и евакуацията на остатъците се извършва през маркуч, и всичко това в контролирана среда. След няколко такива процедури, придружени от специфична диета, препоръчана от терапевта, ще имате чисто дебело черво и ефектите, от регулиране на храносмилането до елиминиране на наднорменото тегло, не отнемат много време да се проявят.
Всяка сутрин пийте чаша обикновена вода с лимон или смути или билкова инфузия на гладно.!