Родиола и шафран ефективно взаимодействие срещу депресия Моите предимства

> Статия, принадлежаща към ръководствата Rhodiola и Safran.

Родиола и шафран са безопасни растения, които отдавна се използват в алтернативната медицина. Правят се все повече изследвания за тестване на ефективността на комбинация от шафран на родиола при лечение на определени заболявания като депресия. Ефективна ли е тази комбинация и какви са възможните резултати ?

Добродетелите на родиола

Изследователите подчертават многото добродетели на родиолата, по-специално за борба със стреса и депресията, борба с умората, отслабване и засилване на мозъчната функция [1] [2] [3]. Растението също подобрява физическата работоспособност, бори се с рака и се бори с проблема с преждевременната еякулация [4] [5] [6]. И накрая, родиолата е известна със своите противовъзпалителни и кардиопротективни ефекти, както и с ефективността си при подобряване на симптомите на невродегенеративни заболявания и диабет [7] [8]. По принцип може да се консумира под формата на билков чай или капсули, но е по-добре да се предпочита капсулите родиола, за да има по-точна и по-ефективна доза.

💊 Дозировката на родиола варира между 200 mg и 600 mg на ден, в зависимост от случая.

Ползи от шафрана

Шафранът е подправка с много лечебни свойства: ефективен срещу депресия, менструални болки, преждевременна еякулация, алопеция, наред с други здравословни проблеми. Много изследвания са доказали ефективността му при лечението на депресия като естествен антидепресант. Всъщност, сравнявайки шафрана с конвенционалните антидепресанти, учените са установили, че растението също е ефективно.

💊 Като цяло дневната доза е 30 mg, да се приема за период от 6 до 8 седмици. Основното предимство на шафрана е, че той няма странични ефекти, освен при хора, които са алергични към растението или не спазват предписаната доза [11].

Комбинация от родиола и шафран

Комбинацията от растения е често срещана практика в билколечението. Това помага да се засили ефектът от лечебните растения, за да се получи мощна синергия.

Комбинацията от родиол шафран е много интересна комбинация, особено за борба с умората, безпокойството и депресията. Тези две растения имат взаимно допълване, което позволява подобряването на депресивните случаи, стабилността на настроението, като същевременно осигурява общото благосъстояние на тялото. Активните съставки на шафрана като сафранал, кроцин и кроцетин имат благоприятно въздействие върху паметта. Едно проучване отчита подобрено представяне в когнитивните тестове, извършвани от хора с болестта на Алцхаймер след година и половина лечение. Родиола, от друга страна, е мощно адаптогенно растение, което позволява на тялото да реагира по-добре на различни стресове.

Мощна синергия

Направени са изследвания за оценка на ползите от комбинацията от двете билки и тяхната ефективност при лечението на определени заболявания. Сред предприетите проучвания едно е проведено върху 45 възрастни на възраст между 18 и 85 години, с леки до умерени депресивни симптоми. Участниците взеха екстракти, съчетаващи 154 mg родиола и 15 mg шафран два пъти дневно в продължение на 6 седмици. Изследователите наблюдават a значително подобрение на симптомите на депресия и тревожност при 85,4% от пациентите от първите две седмици на добавка [12].

В крайна сметка синергията на родиола и шафран е ефективна особено при депресирани, тревожни, стресирани хора и при хора, които искат повишават когнитивната им ефективност. Екстрактът от двете растения се предлага в капсули или таблетки и позволява да се получат бързи резултати благодарение на концентрацията на активните компоненти и лекотата на спазване на предписаните дози. Потребителите на тази комбинация наблюдават добра адаптация към емоционален стрес, засилване на функциите на когнитивната и нервната система, както и добра стимулация на имунната система. Резултатите, получени от тези растения, особено в депресивни случаи, са подобни на химичните антидепресанти, но без странични ефекти които са свързани с тях.

Родиол шафран асоциация: странични ефекти/опасности ?

Generally Шафранът и родиолата обикновено са много безопасни и имат само редки и леки странични ефекти.

❌ Като проста предпазна мярка, използването на тези две растения е да се избягва при деца, бременни и кърмещи жени. Тази мощна комбинация също трябва да се избягва през биполярни хора [13] и при пациенти сбъбречна недостатъчност или сърдечно заболяване. За да се избегнат лекарствени взаимодействия, се препоръчва да се следва дозата, препоръчана от производителя. Комбинацията от шафран родиола трябва да се приема в малки дози, преди евентуално увеличаване на дозата.

Възможност за вземане на двете растения поотделно

Ползите от родиола и шафран са широко доказани. За да се възползвате от това, не е нужно да купувате продукт, който съчетава двете неща. Можете много добре да закупите двете растения поотделно, ефектите ще бъдат еднакви. Най-важното е да изберете висококачествени продукти, за да се възползвате наистина от добродетелите от тези известни лечебни растения.