Rock Hard (III) - Добавки - Weider Румъния

hard

добавки

Сутрин на гладно

Левцин * или BCAA 5–10 g
Екстракт от зелен чай * 250–500 mg
Кофеин 200–400 mg

30–45 минути преди тренировка

GAKIC или аргинин 10,2 g или 5–10 g

Непосредствено преди тренировка

Суроватъчен протеин 20–30 g
Левцин или BCAA 5–10 g
Екстракт от зелен чай 250–500 mg
Кофеин 200–400 mg

Веднага след тренировка

Креатин 3-5 g
Суроватъчен протеин 40–60 g
Левцин 7,2 g

Преди лягане

*левцин използва се главно от черния дроб, мастната тъкан и мускулите. Това забавя разграждането на мускулната тъкан чрез увеличаване на синтеза на мускулни протеини. Левцинът е необходим за оптимален растеж при деца и поддържане на азотен баланс при възрастни. Той също така играе роля за възстановяване на костната и мускулната тъкан, както и кожата, след нараняване. В големи количества се съдържа в соята, лешниците и овеса. Препоръка за добавка: Amino Recovery

* Екстракт от зелен чай Листата на зеления чай под формата на концентриран екстракт имат изключително благотворно въздействие върху организма благодарение на своя състав, богат на етерични масла, витамини и аминокиселини. Полифенолите в зеления чай помагат за изгарянето на калории, спомагат за намаляване на абсорбцията на мазнини в кръвта и следователно за понижаване на холестерола, като по този начин водят до намаляване на телесното тегло. Добавка, която съдържа левцин и екстракт от зелен чай, е Premium BCAA Energy.