Робърт Кратки с 10 килограма по-лек през лятото
Робърт Кратки свали десет килограма за два месеца. В будилника Ö3 той разкрива как го е направил.
Точно преди два месеца, на 47-ия си рожден ден, и с точно 100 килограма, Робърт Кратки си помисли: Не може да продължава така. Със смесица от хардкор спортна програма и пълна промяна в диетата, оттогава той е свалил десет килограма.
Коремни преси вместо шоколад
„Много скъп приятел, който е добре запознат с храненето, прегледа хладилника ми и каза: Всичко е излязло!“ - и така лети менюто на Робърт: мляко, ориз, тестени изделия, хляб. и обичаните сладкиши късно вечер.
Ето защо има ежедневен фитнес клас: бягане, ходене, колоездене - за предпочитане на Дунава или в гората. И това не е всичко: коремни преси, лицеви опори, дъски - видеоклиповете с доказателства можете да намерите в неговите Insta-Stories.
Не треньор - а мотиватор
Фитнес треньори, приложения за фитнес и спортни часовници могат да бъдат намерени напразно в Robert. Но разбира се, верните последователи на Insta не са пропуснали факта, че млада жена продължава да се появява в спортните му видеоклипове. Филип Ханза попита: Кой е това? „Мотиватор. Повече няма какво повече да се каже. Заобиколен съм от добри приятели и скъпи хора, които се грижат да си приличам донякъде. "
Цел: минус 15 килограма и фигура по бански
Какво следва с фитнес програмата на Робърт? Едно му е ясно: продължава. Той иска да достигне 85 килограма до коледното чудо 2020. „Не става въпрос да бъдеш Мистър Сикспак или Мистър Бедро. Просто искам да бъда сравнително здрав, да се чувствам добре и да не се налага да продължавам да дърпам корема си. "
Будилникът Ö3 с Филип Ханза, 16 юли 2020 г. (EH)