Ърн; въведение при опит за раждане на деца; Това е от значение! Елевит

На първо място, конституцията на жените и мъжете определя успешното оплождане. Диетата е съответно важна, ако искате да имате деца. Тук можете да разберете какво трябва да знаете.

Присъединете се директно на:

Балансирана диета - (не) детска игра?

Диетата е ключът към здравето на човека. Колкото по-интензивно се третират естествените храни, преди да кацнат на масата, толкова по-безполезни често стават за тялото. Забързаното ежедневие често ни съблазнява да вземем нездравословни закуски. Този начин на живот може да се подобри, по отношение и на желанието да има деца.

Диета, когато искате да имате деца и по време на бременност

Попълнете менюто си с:

Пет порции плодове и зеленчуци на ден. Препоръчваме поне три порции (400 g) зеленчуци и поне две порции (250 g) плодове.
Здравословни въглехидрати в хляба, ориза, картофите и тестените изделия. Пълнозърнестите продукти са идеални, защото бялото брашно има много по-малко фибри от пълнозърнестото брашно. От обозначението на типа на опаковката на брашното можете да разберете колко високо е минералното съдържание в брашното.
Животински и растителни протеини. Например, включете във вашата диета месо с ниско съдържание на мазнини (300-600 g на седмица), яйца и бобови растения като леща и боб.
Две порции риба на седмица. Постигнете умерено (веднъж седмично) с мазни сортове като сьомга, скумрия и херинга.
Млечни продукти като сирене и кисело мляко. Те са важни за нивата на калций. Отново трябва да обърнете внимание на стойността на мазнините, за да не изпуснете от поглед приема на калории.

Дори преди бременността, много жени, без дори да знаят, очевидно са недостатъчно снабдени с фолиева киселина, желязо, цинк, селен и други хранителни вещества; и особено по време на бременност, тялото има повишена нужда от минерали, микроелементи и витамини. Фолиевата киселина, йодът и желязото са особено важни за майката и детето. Тъй като това изискване е трудно да се изпълни чрез храна, трябва да го покриете с хранителна добавка - разбира се, в консултация с вашия гинеколог.

Диета, ако искате да имате деца

Комбинирайте плодовете, съдържащи витамин С, с храни, които спомагат за изграждането на железните резерви, необходими за бременност. Посегнете към мюсли, бобови растения, листни зелени зеленчуци и от време на време червено месо. Пийте достатъчно, т.е. около два литра неподсладени напитки като висококачествена минерална вода. Трябва да пиете напитки, съдържащи кофеин, само умерено: Бременните жени се съветват да ограничат консумацията на кофеин възможно най-много. Не трябва да бъде повече от 200 mg кофеин на ден. Алкохолът, тютюнът и други наркотици са абсолютно табу по време на бременност.

ИТМ на субекта - решаващ?

Твърде много е също толкова вредно, колкото и твърде малко. Теглото на бъдещата майка също може да определи дали и колко бързо жената забременява. Границите са плавни. Бременността е истинско маратонско постижение и стресовете като наднормено тегло или поднормено тегло изискват допълнителни ресурси от тялото, които всъщност се нуждаят от детето. Така че може да се окаже, че липсата на бременност е свързана с ИТМ над препоръчаните граници между 19 и 25.

Забременяване: желание да имате деца, диета и домашни средства

Жените винаги са се опитвали да подкрепят неосъщественото си желание за бременност със стари домашни средства. В допълнение към знанието, че балансираното хранене е също толкова полезно за желанието да имате деца, както и свободното от стрес, регулирано ежедневие, изпитаните домашни средства също могат да помогнат. Естествените сили на лечебните билки като

Дамска мантия,
Целомъдрено дърво,
Крансбил,
Вербена,
Снежна топка,
Бъз и
Листа и семена от коприва

се използват отново по-често след консултация с лекар и/или акушерка, ако жените научат повече за желанието да имат деца. Попитайте и за възможен прием на цинк.

И татко: насърчаване на концентрирана мъжественост?

За съжаление мъжете са склонни да подценяват ролята си по време на бременност. Здравето на бъдещия баща обаче е от най-висока стойност за нероденото дете. Всички съвети и препоръки за балансирано хранене, ако искате да имате деца, важат и за бъдещия баща. Тъй като консумацията на алкохол, кофеин и тютюн, както и нездравословна диета или затлъстяване също влияят върху качеството на спермата. По този начин бъдещият татко може да даде решаващ принос за здравето на детето си още преди зачеването, като съзнателно се храни здравословно заедно с партньора си. Достатъчното количество цинк за хранене, когато се опитвате да имате деца, също се оказа особено успешно за мъжете.

Табутата на черния списък

Всъщност е ясно, че това, което е отрова за телата на майката и бащата, не може да бъде здраво за зачеване и дете. Прекомерната консумация на алкохол, цигарите, липсата на сън, нездравословното хранене, стресът и заседналият начин на живот може да са част от нашето общество - те със сигурност не са благоприятни за раждането на деца. И след като зачеването настъпи, те увреждат нероденото дете. Колкото по-здравословно живеят родителите, толкова по-добре се развива детето в утробата.

Никой не трябва да живее като монах, а напротив. Ако обаче копнеената бременност не се осъществи и трябва да се провери статуквото, трябва да се проверят нездравословни навици в начина на живот и, ако е необходимо, да се променят. Планирането на бременност в идеалния случай започва с оптимизиране на условията на живот и диета. Това може да има положителен ефект върху плодовитостта.

Лекарства и хронични заболявания

Многобройни, често жизненоважни лекарства могат да имат траен ефект върху желанието за раждане на деца. Дори и с балансирана диета, желанието за раждане на деца може да бъде далеч:

Антидепресанти
Невролептици
Антихипертензивни средства
Ревматични лекарства
Лекарства, използвани в терапията на рака
Средства, съдържащи полови хормони
Някои средства за косопад

Задачата тук е да се намерят решения и алтернативи с лекуващите лекари. Тук при никакви обстоятелства не може да се действа неразрешено. Следователно трябва да говорите с лекуващия си лекар и да разберете за алтернативите на лекарствата.

Ако искате да имате деца, по-добре избягвайте стимуланти като алкохол и тютюн. Замърсителите могат да повлияят негативно на плодовитостта ви много преди бременността.

Отдавна е известно, че трябва да избягвате алкохола и тютюна по време на бременност в полза на детето. Но е препоръчително да се въздържате от алкохол и да се откажете от пушенето, когато планирате да имате деца. Има основателни причини за това.

Доказано е, че алкохолът има отрицателно въздействие върху плодовитостта на жените. При жените нарушава хормоналния баланс и може да забави съзряването на яйцеклетката. Някои жени дори изпитват смущения в месечния си цикъл. Датско проучване с повече от 7000 участници установи, че жените над 30 години намаляват шансовете си за зачеване наполовина, ако консумират повече от седем алкохолни напитки седмично. Подобно проучване установи, че жените, които консумират по-малко от пет алкохолни единици на седмица, са два пъти по-склонни да забременеят от жените, които пият повече.

Все още не е възможно да се определи ясно защо алкохолът оказва негативно влияние върху желанието за раждане на деца, но изследователите подозират, че алкохолът отслабва така нареченото жълто тяло. Това се развива от фоликула (везикула), който остава след овулацията, когато яйцеклетката е освободена. След това образува половия хормон прогестерон, което прави жената по-плодородна. Ако жълтото тяло е отслабено от цитотоксиновия алкохол, той вече не може да произвежда достатъчно количество прогестерон. Това затруднява зачеването на жената.

Въздържайте се от алкохол, ако искате да имате деца

Има, разбира се, и други основателни причини да се въздържате от алкохол, когато искате да имате деца: Тялото се нуждае от около три месеца, за да разгради напълно алкохола. Ако не консумирате алкохол напълно, докато вече не сте бременна, все още малкият плод може вече да е усвоил първите вредни вещества. Те могат да забавят растежа на бебето и по-късно да доведат до разстройства на поведението, хиперактивност и проблеми с ученето.

Също така имайте предвид, че може да отнеме няколко седмици, докато забележите, че сте бременна, като пропуснете менструацията. Следователно не трябва да се отказвате само от алкохол, когато забременеете, но веднага щом искате да имате деца и да спрете да използвате контрацептивите си.

Не трябва да се споменава, че алкохолът може да играе роля и при мъжете, които не желаят да имат деца. Качеството на сперматозоидите обикновено е по-ниско, отколкото при мъжете, които не пият алкохол, а подвижността (подвижността) на сперматозоидите е очевидно по-слабо изразена. Това им прави много по-трудно да достигнат до яйцеклетката и да я оплодят успешно.

Консумацията на алкохол като цяло има отрицателен ефект върху либидото - при мъжете дори повече, отколкото при жените. За мъжете е също толкова полезно, колкото и за жените да се въздържат от алкохол, когато искат да имат деца.

Желанието да има деца и пушене

В допълнение към алкохола, никотинът е най-разпространеното пристрастяващо вещество в Германия и е поне толкова вредно за здравето. И тук трябва не само да спрете да пушите, когато забременеете, но веднага щом искате да имате деца.

За това говорете u. а. следните причини:

Пушачите чакат двойно по-дълго желанието си да имат деца, за да бъдат изпълнени, както непушачите.
Силното пушене може да предотврати овулацията.
С хормонално лечение жените, които пушат, произвеждат само 45 процента от яйцата на непушачите.
Рискът от спонтанни аборти е значително увеличен.
Токсините остават в тялото за дълго време и могат да навредят на детето, дори ако спрете да пушите, когато забременеете.

Консумацията на никотин също има различни негативни последици за мъжете: като цяло те произвеждат по-малко сперматозоиди и наличните сперматозоиди са по-често засегнати от генетични увреждания. В проучване са установени повишени нива на замърсители и други подобни в сперматозоидите на пушачите. а. по отношение на оловото и кадмия. Не на последно място, никотинът може да доведе до нарушения на кръвообращението, което от своя страна да доведе до намалена еректилна функция.

Ако и двамата родители се откажат от тютюнопушенето, докато се опитват да забременеят, отнема около два до три месеца, докато тялото започне да се регенерира и плодовитостта се върне на нивото на непушачите. Щастието на децата скоро можеше да настъпи!

Забременяване без токсини

Последен аспект, който трябва да имате предвид, когато се опитвате да имате деца: Често не е толкова лесно да се откажете от пушенето или да спрете да пиете алкохол. Ако установите, че не можете лесно да се откажете от цигарите, по-логично е да завършите програмата за отказване от тютюнопушенето, преди активно да работите върху желанието си да имате деца. В противен случай съществува риск да не можете да се откажете от цигарите за една нощ, дори ако действително сте бременна.

Същото се отнася и за консумацията на алкохол: Забелязвате ли, че ви е много трудно да посегнете вечер към минерална вода в добра компания или да останете без бира у дома след работа? Като се кълнете незабавно от алкохол, когато искате да имате деца, можете също да определите дали вече показвате първите признаци на алкохолна зависимост.

В идеалния случай и двамата партньори се подкрепят, като се откажат от алкохола, никотина и разбира се от други наркотици. В крайна сметка винаги е по-лесно да се откажете от стимулант, който вече не съществува у дома, отколкото от стимулант, който партньорът ви консумира отново и отново.

Скоро ще забележите многото ползи за здравето от въздържането от алкохол и никотин и след успешна бременност вече няма да чувствате изобщо предишните си пороци!