Ърн; водещи професионалисти професионалисти; спортисти; лидерство

Как се хранят специалистите по ММА?

Има много различни мнения за оптималното хранене и какво трябва и какво не трябва да яде състезателен спортист. Различните диети и варианти на диети рекламират диетата си като оптималната. Как можете да намерите най-доброто за себе си и тялото си в тази джунгла? Нека да разгледаме диетата на професионалистите по смесени бойни изкуства Мат Хюз в.

спортисти

Мат Хюз

Мат Хюз, 9-кратен шампион на UFC и легенда в ММА, 47-годишният (13.10.1973) е бил успешен боец ​​и треньор в продължение на много години, както наскоро в отбора за реалити шоу на TUF 6 (The Ultimate Fighter) Hughes vs. Екип Serra. Всеки, който има успех в ММА и бойните изкуства от толкова дълго време, трябва да знае как да се храни оптимално.

Как се храни Мат Хюз?

Мат не е човек, който претегля храната си или брои калории. Той обаче се храни много съзнателно. Той не е фен на хапчетата за отслабване или краткосрочните промени в диетата. За него оптималната диета е диета, която можете да следвате през целия си живот.

Колко често да се яде:
6 до 7 по-малки хранения на ден

Допълнителни препарати:
Когато е възможно, Мат не използва никакви допълнителни препарати от шейкове и барове. Той се опитва да получи всичките си протеини и въглехидрати от храната, която яде ежедневно.

Хранителен план на Мат Хюз:

За закуска:
- бъркани яйца
- Овесени ядки с мед
- Кисело мляко с бадеми (бадемите като растителен източник на мазнини)

Закуски:
- плодове
- Ако също пържола или пилешки гърди от предния ден