Ърн; след Коледен форум за здравословно хранене

Член от 7 май 2013 г.
11 публикации (ø0/ден)

Член от 04/03/2007
44 951 публикации (ø9/ден)

Не вярвам в някакви специални форми на хранене или диети, освен ако те наистина не са медицински показани. Те обикновено са доста едностранчиви с предварително програмиран йо-йо ефект.

Просто бих направил FdH и бих избрал по-лека храна. Така че много леки супи и яхнии, малко сладкиши, никакви хапки, много зеленчуци и пресни салати, по-малко месо, особено мазни, повече риба.
Тогава чувството за ситост скоро трябва да изчезне от само себе си и пак ще се храните добре.

Член от 23 октомври 2011 г.
586 публикации (ø0.18/ден)

Не знам за вас, но след лакомството топлите супи всъщност са много полезни за мен.Особено супа от кисело зеле, минестроне, зелева супа, домат-копър. а понякога и зеленчуков сок или смути вместо хранене. Стомахът вече се радва и на салати с лек дресинг. И да. малко упражнения също няма да навредят Поздрави, Жул

Цитат и отговори

Член от 30.09.2006 г.
11 394 публикации (ø2,2/ден)

Нито бих направил нисковъглехидратно, периодично гладуване, супи или каквато и да е друга диета, а просто да сменя диетата си на „здравословна“ като цяло, т.е. много плодове, зеленчуци, салати, пълнозърнести продукти, нискомаслено мляко/сирене/колбаси/месни продукти, внимавайте за скрити мазнини пийте вода, чай или слаби спринцовки за сок вместо сода.

Търси алтернативи напр. вместо панирания шницел с пържени картофи - пуешка пържола със зеленчуков ориз, вместо колбаса шал VK руло с постна варена шунка, вместо шоколадовото блокче ябълка между тях и т.н.

Това е само предложение.

Член от 21.08.2014
1,687 публикации (ø0,73/ден)

Ям след Коледа, както преди, и фестивалът не е забавен за нас.
С това досадно чувство за ситост изпускам мазнините и спирам при първото леко усещане за ситост. Също така приемам лечебна глина за няколко дни, тя е на капсули, за да свързва киселините.

Член от 12 януари 2005 г.
3 831 публикации (ø0,66/ден)

Здрасти, След празниците диетата ми е просто нормална отново и някак си, след като ям по-обилно през последните няколко дни, имам склонност към апетит към лека кухня, зеленчуци и други подобни. Нормалното ежедневно хранене от по-лекия вид заедно с упражненията скоро трябва да ви върнат в релсите, вероятно нямате нужда от специална програма за това. Забавлявайте се по пистите, lg eorann

Цитат и отговори

Член от 19 октомври 2011 г.
93 публикации (ø0.03/ден)

Затова бих искал да използвам новата година, за да се храня отново по-здравословно. Малко месо (въпреки че де факто месото не е нездравословно за мен), повече риба, зеленчуци, леки ястия, ако месо, то предимно птици или просто хубаво зеленчуково къри, боб чорба или нещо такова и поне 1 топло хранене на ден, ако е възможно относително ниско съдържание на мазнини. Въглехидрати в умерени количества, по възможност под формата на пълнозърнести храни.

Член от 21.07.2003
30 626 публикации (средно 4,83/ден)

Не мога да разбера лакомията - яжте по-добре, но не непременно много повече

Член от 16 декември 2003 г.
53 016 публикации (ø8,56/ден)

През празниците ядем малко повече от обикновено, пием малко повече алкохол, седим малко повече от обикновено - след това се връщаме към нормална работа (което междувременно е до голяма степен „разумно“ поради възрастта, въз основа на това, което можем да понасяме добре - и обичам да харесвам), изкачете 2-3 по-дълги разстояния през януари - и всичко ще се оправи.

Тъй като не се претеглям всеки ден, а само на интервали от 14 дни/1 месец, дори не забелязвам празниците на кантара - той се изравнява сам по себе си.

Член от 27 януари 2014 г.
198 публикации (ø0.08/ден)

Член от 16 декември 2003 г.
53 016 публикации (ø8,56/ден)

Член от 12 ноември 2011 г.
12 980 публикации (ø3,92/ден)

По това време на годината някои дискаунтъри и всяка година Tchibo го тласкат към някой (който е готов да го получи). И тогава има жени, които са на диета СЕГА, които смятат, че всички останали трябва да последват примера. .

Наслаждавай се на живота!

Член от 01/01/2009
2267 публикации (ø0,52/ден)

След Коледа не трябва да се храним по-различно след Коледа, отколкото преди, и това е така, защото Коледа и Нова година се ядат нормално, защото тази лакомия не е нищо за нас, освен салата от херинга, която ядохме нормално, както винаги.

Но всеки може да го направи, както си мисли.

Член от 16 декември 2003 г.
53 016 публикации (ø8,56/ден)

защото новите каталози за летни пътувания са излезли и фигурата на бикините, която е изчезнала повече от 10 години, ТРЯБВА да се върне след 6 месеца тази година .

Признавам - около 25-годишна възраст, когато наистина нямах нужда от нея и правех гимнастика наоколо с размер 36, леко вълнуващи дънки след Коледа с мама с 500 г бисквитки на ден бяха причина за „картофена диета“, „оризова диета“ или за да започна нещо друго - обикновено издържах само 2 дни. Не беше ли това трагично - след две седмици нормалност дънките пак се побираха, но предполагам, че наистина се дразня от това, каза майка ми по някое време ... За щастие, някой ден ще се провалиш и ще разбереш, че това всъщност не е важно. Предлагат се и дънки в размери над 36.

Член от 22 ноември 2007 г.
6 091 публикации (1,28/ден)

Съгласен съм с останалите. Това се саморегулира. Ако умирате да направите нещо, не пречи да живеете ден-два на картофи, зеленчуци на пара и, разбира се, вода.

---