Ърн; препоръки за насоки f; r възрастни - Deximed

Референтни стойности за потреблението на енергия

  • Ориентировъчни стойности за средния енергиен прием за хора на различни възрасти в зависимост от енергийния разход в покой и физическата активност (PAL стойности; PAL = ниво на физическа активност; мярка за физическа активност) 1
    • PAL 0,95: Нощен отдих
    • PAL 1,2: предимно седнал или легнал начин на живот (напр. Възрастни, крехки или приковани към леглото хора, потребители на инвалидни колички)
    • Стойност на PAL 1,3 до 1,5: предимно седнал, почти никаква физическа активност (офис работа на бюрото)
    • Стойност на PAL 1,6 до 1,7: седене, ходене и изправяне (студенти, таксиметрови шофьори)
    • Стойност на PAL от 1,8 до 1,9: главно стоящи и ходещи (напр. Майстори, сервитьори, продавачи)
    • PAL стойност 2,0 до 2,4: тежка физическа работа (напр. Състезателни спортисти, строителни работници, фермери)
  • Ако има отклонения от нормалния диапазон, особено ако имате наднормено тегло или се занимавате с малко физическа активност, ще трябва да направите индивидуални корекции на ориентировъчните стойности.
  • Решаващият контролен параметър е текущото телесно тегло.

Бихте ли искали да прочетете нататък?

Поръчайте вашия абонамент за Deximed сега.

Базирани на доказателства, ориентирани към насоки и винаги актуални.

Препоръчително разпределение на енергийните хранителни вещества - за възрастни

Препоръчителен прием на витамини и минерали

Сърдечно-съдова профилактика

външен линк

Това е връзка към външен уебсайт, за съдържанието на който Deximed не носи отговорност.

препоръки

Moltkestrasse 13
79098 Фрайбург

„В суматохата на моята ежедневна практика винаги си струва да погледнем набързо Deximed: ясни, точни и независими отговори.“ (Д-р мед. Ханс-Ото Вагнер)

Информационната система за лекари, разработена с фокус върху грижите за семейния лекар, се основава на съгласуването на съдържанието с Германското дружество по обща медицина и семейна медицина (DEGAM).

Deximed и DEGAM имат обща цел: да укрепят семейната медицина и да осигурят оптимална и незасегната грижа за пациентите.

Този уебсайт е сертифициран от фондация Health On the Net.
Щракнете тук, за да го проверите

Предоставеното съдържание е само за неутрална информация. Gesinform не поема никаква гаранция или гаранция за пълнотата, качеството, коректността или актуалността на предоставената информация и съдържание. Предоставената информация и съдържание не представляват реклама за описаните или споменати методи, лечения или лекарства.Дексимед не поставя диагнози и изрично не дава никакви съвети или препоръки относно терапията на специфични заболявания. Всяка употреба, приложение или дозировка е изрично на собствен риск на потребителя.

Използвайки Deximed, вие приемате нашите условия и декларация за защита на данните.