Основни видове хатха йога - 1497608217s уебсайт!
Основните видове йога
Какво е хатха йога?
Традиционно има четири основни вида йога:
- Йнана йога е йога на знанието и мъдростта.
- Карма йога, йога на действието.
- Бхакти йога, йога на филантропия и поклонение.
- Раджа йога е насочена към овладяване на ума.
В допълнение към тези четири велики „пътеки“ има и други форми на йога като хатха йога, пранаяма йога или мантра йога. Точното разграничение между всички тези форми на йога обаче би довело твърде далеч.
Колкото и да са различни отделните форми на йога, всички те се обединяват в една точка и всъщност не са строго разделени една от друга.
Когато говорите за йога, обикновено имате предвид Хатха йога - това е йога на физическото тяло.
Хатха Йога е система от превантивни и терапевтични упражнения, занимава се с хигиена, хранене, физически упражнения, дихателна техника, медитация и релаксация.
Символично казано, Хатха Йога преподава начина, по който слънцето и луната могат да бъдат обединени чрез контрола на дишането.
Това означава, че се научаваме да възприемаме и балансираме противоположностите, полярностите.
Всяко упражнение има своята специфична цел и трябва да се разглежда не просто като физическо упражнение, а по-скоро като техника за управление на тялото чрез ума.
Хатха йога може да действа като баланс и да ни помогне да развием осъзнаване на нашето тяло и условията ни на живот.
Упражненията на Хатха Йога се състоят от елементи като: