Ърн; конвертиране на валута l; нека паднат килограмите
Снимка: W. Labus/FUNKE Photo Services
Андреас Б. участва успешно в курса на Barmer GEK „Отслабнете спокойно“: В рамките на десет седмици той намали теглото си със седем килограма.
Той го направи! В рамките на десет седмици Андреас Б. постигна личната си цел и намали теглото си под 100 килограма. Сега тежи точно 98 килограма - със седем по-малко, отколкото в началото на курса „Отпуснато отслабване“. Заедно с още 15 жени и мъже, Bottrop е участвал в офертата на Barmer GEK през последните десет седмици, за да хвърли паунда. „Много съм доволен“, заяви 52-годишният мъж. „Промених диетата си, без да гладувам и без да се отказвам от нещо, което обичам да ям.“
Преди десет седмици теглото на Андреас Б. беше 105 килограма, а талията 114 сантиметра. „Това очевидно е твърде много“, каза тогава Андреас Б. През изминалата година и половина той вече беше отслабнал с осем килограма. Приятел обаче го посъветва да промени диетата си едновременно, така че отслабването да бъде по-ефективно и по-здравословно. Казано и готово.
Започна веднага след първия урок и оттогава Андреас Б. купува различни неща и се храни по различен начин: „В менюто си имам много повече плодове и зеленчуци.“ Той значително намали консумацията на месо и веднъж седмично има риба. Освен това ветрилото за хляб яде само пълнозърнест хляб и кифлички. Вместо да намаже сладко върху хляб, ябълка може да го направи, а вместо торта е достатъчна лъжица мед. След тренировка има кварк или кисело мляко, а след 18 ч. Андреас Б. не яде нищо.
„Но аз абсолютно не седя там и не броя калории“, казва Андреас Б. „Просто замених храните, които са вредни и не ми оказват добро с по-здравословни и по-ефективни продукти“. сега са в моя „отровен шкаф“ и ги ям по-рядко и по-съзнателно. “Андреас Б. също продължава да се наслаждава на добре поддържаната бира сред приятели и рибния сандвич на пазара.
Но какво се случва след приключване на курса? "Няма въпрос! Разбира се, че ще продължа! ”, Казва Андреас Б. „Промених диетата си, чувствам се много комфортно с нея и сега я живея. Няма спиране! "