Ръководството за здраве на синдром на раздразнен стомах Onsana
Какво е раздразнителен стомах?
Около 25 процента от всички хора в индустриализираните страни са диагностицирани поне веднъж в живота си със синдром на раздразнителния стомах. Но какво се крие зад този термин? Функционалната диспепсия, тъй като раздразнителният стомах се нарича медицинско правилен, е нарушение на функцията на стомаха, без да се открива органична причина като възпаление или инфекция. Синдромът на раздразнителен стомах е предимно двигателно разстройство на стомаха (разстройство на моториката), което води до голямо разнообразие от оплаквания.
Кои фактори играят роля в развитието на раздразнителния стомах?
Въпреки интензивните изследвания все още не са идентифицирани ясни задействания. Но както вече споменахме, синдромът на раздразнения стомах е често срещано заболяване в индустриализираните страни. Следователно причините се подозират в начина на живот. Следователно основното заболяване е по-вероятно да бъде причинено от стрес, заседнал начин на живот и лошо хранене.
Как се чувства раздразнителният стомах?
Синдромът на раздразнения стомах описва комплекс от различни симптоми, които могат да продължат най-малко три месеца и варират по интензивност и честота за всеки засегнат човек.
Пациентите се оплакват предимно от храносмилателни оплаквания като киселини, подуване на корема и загуба на апетит. Тъй като поради специфичното за заболяването намалено движение на стомаха, химусът остава в стомаха по-дълго от необходимото и го натоварва.
Освен това някои страдащи изпитват болка в горната част на корема и бликащо повръщане във връзка с приема на храна. Тези бурни физически реакции са защитен механизъм, тъй като тялото погрешно класифицира дълготрайния химус като опасен.
Също така може да се забележи, че в случай на раздразнителен стомах тялото реагира на временна липса на храна със скрито гадене и неприятно чувство на натиск. Свръхкиселинността на стомаха на интервали без храна е отговорна за тези симптоми.
Поради оплакванията в храносмилателната система много хора с раздразнителен стомах страдат и от физическа слабост, бърза умора и проблеми с концентрацията с напредването на болестта. Тялото реагира на дефицита на калории и хранителни вещества, които са последиците от синдрома на раздразнения стомах, със забавен метаболизъм.
Всички тези симптоми обаче ще изчезнат, когато синдромът на раздразнителния стомах се излекува.
Как можете да предотвратите раздразнителен стомах?
Превенцията винаги е по-добра от лечението. Вярно на това мото, има смисъл да се минимизират или премахнат задействащите фактори, за които се подозира, че причиняват синдром на раздразнителен стомах. Но дори и в случай на вече съществуващ раздразнителен стомах, могат да се използват следните съвети за постигане на добри резултати в терапията.
Първо и най-важно е намаляването на стреса. Това обаче не означава само премахване на конфликти в личния и професионалния живот. По-скоро намаляването на стреса означава спокойно вътрешно отношение към собственото тяло. Малките паузи в дишането в ежедневието, като успокояваща пълноценна вана или разходка на чист въздух, помагат на тялото да намали производството на вещества, изпращащи стреса. Това също е от полза за мускулите на стомаха и в този контекст за способността за движение. Релаксацията преминава в храносмилателния тракт и симптоми като спазми и болки в горната част на корема отшумяват.
Корекцията на диетата обаче е също толкова важна при раздразнителен стомах. Много малки ястия, които се ползват спокойно, намаляват работата на храносмилателния тракт до няколко единици и са идеални срещу подуване на корема и загуба на апетит. Отказът от стресиращи храни като мазнини и киселини, както и увеличеният прием на алкални храни като плодове и зеленчуци подпомагат процеса на самолечение.
Фитотерапията също се оказа полезна при лечението на раздразнителен стомах. Чайовете или екстрактите от цветя на лайка, мента или кимион имат антисвиващо и регулиращо храносмилането действие и могат да се използват за по-дълъг период от време без колебание в раздразнителен стомах.