Ръководството за въглехидрати Семена и маслодайни семена с ниско съдържание на въглехидрати • Спорт и кетогенна диета
Изглежда, че семената и маслодайните семена са приятели на последователите на нисковъглехидратни и кетогенни (или кето) диети ... Но внимавайте! Тези вкусни продукти крият въглехидрати, които могат бързо да увеличат дневната ви квота, щом стигнете до опаковката. Днес гледаме това заедно !
Трябва също да прочетете:
Ето неизчерпателния списък на въглехидратите в семената и маслодайните семена (на 100 грама):
- Кашу: 26 грама въглехидрати
- Шам-фъстъци: 15 грама въглехидрати
- Фъстъци: 14 грама въглехидрати
- Слънчогледови семки: 10 грама въглехидрати
- Ядки макадамия: 8 грама въглехидрати
- Бадеми: 8 грама въглехидрати
- Ядки: 7 грама въглехидрати
- Чиа семена: 7 грама въглехидрати
- Лешници: 7 грама въглехидрати
- Кедрови ядки: 6 грама въглехидрати
- Бразилски ядки: 5 грама въглехидрати
- Скуош: 1 грама въглехидрати