Ръководство за регулируемо по височина бюро - StandXT; StandXT - Рамки за маса, регулируеми по височина

Ръководство за регулиране на височината на бюрото

Какво е бюро с регулиране на височината?

Немалко би трябвало да се натъкнат на поговорката „Седенето е новото пушене“. Ако погледнете ежедневието на много хора, можете бързо да разберете какво се разбира под това. Всеки, който върши заседнала работа, вероятно ще прекара поне една трета от деня в това положение. За да стигнат до работа, хората използват или собствена кола, или обществен транспорт - в резултат това означава още повече време да седне.

Нарича се „ново пушене“, тъй като крие редица рискове за здравето. Всъщност прекомерното седене и недостатъчното физическо натоварване в най-лошия случай могат да доведат до затлъстяване, сърдечни проблеми, депресия или дори рак. Болките в гърба и липсата на концентрация са още по-очевидни последици.

Масите с регулируема височина са иновативно решение, което навлиза във все повече офиси. Те предотвратяват споменатите рискове, като позволяват неусложнена смяна между седнала и изправена работна поза. За целта те се регулират по височина - както подсказва името им. Стартирането и изключването могат да се извършват по различни начини в зависимост от модела. Една от възможностите е електрически механизъм, така наречените газови асансьори също работят автоматично. Ръчната манивела изисква малко повече инициатива. Между другото, може да се говори и за стоящи маси. Така те служат за избягване на постоянна и по този начин нездравословна, твърда поза.

Какви опции има за регулиране на височината на бюрото?

По принцип масичките за изправяне могат да бъдат разделени на ръчно и механично подравняване. Ръчно означава просто, че бюрото се регулира с помощта на ръчна манивела. По отношение на механичните решения трябва да се направи подразделяне на електрически варианти и по-малко разпространения газов асансьор. В общия преглед по-долу бихме искали да се спрем на двата най-често срещани варианта.

Принципът на газовия лифт е сравним с електрическите модели. Тук обаче бюрото не се довежда до желаната височина с електричество, а пневматично. За целта потребителите обикновено натискат бутон или лост. Движението нагоре и надолу се осигурява от пружина, която е опъната с помощта на газ с високо налягане. Характерно за бюрата с газови асансьори е високата скорост на повдигане, така че височината може да се променя за миг.

Какви свойства са често срещани за бюра с регулируема височина?

Доброто регулируемо по височина бюро или съответната рамка се характеризира с разумен диапазон, в който може да бъде подравнен. За да се осигури удобна работа както в седнало, така и в изправено положение, тя трябва да обхваща диапазон от 70 сантиметра до 120 сантиметра. Конкретната, идеална височина се основава на размера на тялото, но тези ориентировъчни стойности трябва да са напълно достатъчни за повечето хора.

Регулируемото по височина бюро трябва да бъде ясно разграничено от подобна продуктова категория: моделите с регулируема височина на седалката. Това показва още едно важно свойство. Като цяло те позволяват много по-голям обхват при промяна на височината. Това е очевидно предимство в сравнение с бюра с регулируема височина на седалката, които не са предназначени за работа в изправено положение. По-скоро те предлагат само на хора с различни размери възможността да приспособят масата според техните физически условия по отношение на височината на седалката.

Както рамката, така и - ако е включена в обхвата на доставката - плотът на масата трябва да бъде изработен от здрави материали. Особено когато трябва да служат като работно място в офиса, те са изправени пред ежедневни предизвикателства. Следователно е желателно рамката и плотът на масата да се почистват лесно и да са устойчиви на драскотини и удари.

Като цяло обаче теглото не трябва да е твърде голямо въпреки това изискване за качество. В крайна сметка, комфортът и ергономичността започват с транспорта, включително сглобяването. Външният вид, разбира се, не е без значение. По-специално се търсят неутрални цветове като бяло или черно, които хармонизират във всяка офис среда.

Регулируемо по височина бюро - защо? Това са аргументите

Въпреки че може да изглежда удобно, седенето през целия ден е точно обратното. Както тялото, така и умът се възползват от редовните упражнения. А физически и психически здрави служители са желателни за всеки работодател. Тук сме събрали най-важните аргументи за мислене за закупуване на бюра с регулируема височина.

Сменете позицията, облекчете тялото

Независимо дали съзнателно или несъзнателно: Много хора редовно се плъзгат напред-назад в офисния си стол, за да намерят удобна, може би дори безболезнена позиция. За съжаление това е напълно нормална реакция, защото дълго седене поставя едностранно стрес върху тялото и по този начин преминава в твърда постоянна поза. Резултатът може да бъде признаци на износване на ставите или скованост, като областта на шията или раменния пояс. Ергономичните столове са един компонент, който точно адресира този проблем. Смяната на позицията е също толкова съществена - заемането на стойка няколко пъти през работния ден не само облекчава гръбначния стълб, но и коленете и глезените. В същото време рискът от оплаквания в областта на врата, раменете и гърба е намален.

Укрепвайте мускулите и не ги оставяйте да ръждясват

Масите с регулиране на височината насърчават хората да превключват между изправени и седнали позиции - точно от това се възползват нашите мускули. Това остава в движение и не ръждясва. В края на краищата ние й сигнализираме, че имаме нужда от нея. В седнало положение краката са практически напълно облекчени. Без стрес те се разграждат в дългосрочен план, което има негативни последици за човешкото опорно-двигателния апарат. Ако липсват мускули, те вече не поддържат ставите и костите по предназначение. Резултатът може да е и болката. Екстремен резултат може да бъде дори загуба на костна маса. Ако ставаме отново и отново, ние предотвратяваме това и в същото време осигуряваме облекчение на мускулите на врата и гърба.

Борба с излишните килограми

Когато седи, тялото изгаря много малко калории, защото е в състояние на покой и краката са напълно излезли. Кръвните стойности също се влошават временно. Тези, които междувременно излизат на разходка, имат поне три пъти по-голяма консумация на енергия - но това вече се увеличава, когато преминем към стойка в стойка. Дори не е нужно да прекъсвате работата си. Постоянното седене намалява способността на организма да разгражда глюкозата с помощта на инсулин. В крайна сметка почти не използваме мускулите си, което прави клетките им по-малко чувствителни към инсулина. Ето защо: ставайте от време на време и по този начин избягвайте евентуално наднормено тегло и не давайте шанс на заболявания като диабет тип 2.

Голям плюс за сърдечно-съдовата система

Постоянното седене увеличава риска от инфаркт - звучи ли трудно? Това предупреждение обаче в никакъв случай не е неоснователно. Ако продължаваме да упорстваме в тази позиция, нивото на HDL, известно като добър холестерол, ще намалее. Неговата работа е да транспортира излишния холестерол в черния дроб, за да поддържа кръвоносните съдове свободни. Твърде малкото HDL холестерол води до калцификация на артериите и това от своя страна носи риск от последици като инсулти или инфаркти. Редовното упражнение извън ежедневната работа и случайното изправяне по време на работното време оказват положително влияние върху здравето на сърцето ни.

Карайте за сивите клетки

Високата концентрация често е ред на деня, когато става въпрос за работа на бюро. Добре за тези, които успяват да го запазят до края на деня. Но това може да се постигне с редовно редуване между седене и изправяне. Мозъчната мощ може да се увеличи с до 20 процента в изправено положение. Гъвкавите маси помагат да се вземат правилните решения бързо или да се остане буден и съсредоточен. Вероятно всеки вече е изпитал от първа ръка, че рано или късно умората се прокрадва в седнало положение. От време на време ставате и служителите са по-ангажирани и следователно излъчват повече отвореност.

Изправянето означава увеличаване на мотивацията

От една страна, служителят се чувства буден и годен - от друга страна, той е свободен от болка и, напротив, психически свеж: Това са обширните резултати, които бюрото за сядане носи със себе си. В крайна сметка служителят чувства за себе си, че всъщност постига това, което е планирал. Той развива повече забавление и мотивация в работата си, което не на последно място може да има положителен ефект върху творчеството му. Покупката на такова гъвкаво бюро изглежда като минимална инвестиция в сравнение с повишената производителност на служителите. Според изчисленията ефективността на работата се увеличава с десет процента и повече през годината. Да не говорим за вероятно по-малко престой, който постоянното заседание би причинило.

Различна работна височина, ново ниво на комуникация

Хората, които комуникират помежду си, докато стоят, получават по-добри резултати и дори по-бързо, отколкото когато са седнали. Това не е стръмно твърдение; доказано е от изследователи от университета в Мисури. Добре е да се знае за дейности, които включват осъществяване на повиквания: гласът изглежда по-самоуверен, пълноценен, а също така по-персонализиран и самоуверен. Независимо дали става въпрос за обсъждане на неща с бизнес партньори на среща, обмен на идеи с колеги или разговор по телефона с клиенти - определено има основателни причини да ставате по-често.

Как в идеалния случай трябва да се използва бюро с регулиране на височината?

Регулируемите по височина бюра правят превключването между седене и изправяне по време на работно време изключително удобно. Това е ясно - но какво ще кажете за оптималната употреба? Колко често трябва да стоите, колко време трябва да седите? Бихме искали да дадем няколко полезни съвета в този контекст, които могат да служат като насока. Нашите препоръки са както следва:

позата трябва да се сменя между 2 и 3 пъти на час
Прекарването на две трети от работния ден в изправено положение и една трета в изправено положение - това е идеалният случай
ако е възможно, трябва да се избягват твърди пози
следователно: както седнал, така и изправен, отпуснете малко и от време на време променяйте позицията си
Постоянното изправяне не е препоръчително - по-добре е да включвате кратки периоди на изправяне по-често, отколкото няколко дълги

Също така важно в този контекст е височината, на която трябва да се постави масата. Така че нека да разгледаме идеалното подравняване. Тъй като прекарваме по-голямата част от работния ден в седнало положение, започваме с него.

Каква е правилната стойка, докато седите?

Ръцете и краката имат достатъчна свобода на движение. Всички важни работни елементи от клавиатурата до телефона могат да бъдат достигнати незабавно. Повечето ще седят пред монитора. За целите на ориентацията горният ръб на екрана следователно трябва да е на нивото на очите. Самият екран е в идеалния случай между 40 и 70 сантиметра от главата. Бедрата и предмишниците са добре дошли да бъдат под ъгъл от 90 градуса.

Как изглежда правилната стойка при изправяне?

Същото се отнася и за подравняването на предмишниците при изправяне, както и при седене: ъгълът трябва да бъде около 90 градуса спрямо плота на масата. Разстоянието до екрана остава същото и е около 40 до 70 сантиметра. Преди всичко е важно да заемете спокойна поза. Междувременно трябва да избягвате да стоите твърдо с изправени крака. През повечето време краката също ще бъдат позиционирани един до друг - но няма абсолютно нищо против да оставите единия крак и след това да го смените.

Класическо бюро срещу Бюро с регулируема височина

Кое е по-добро: класическо бюро, тъй като доминира в офисите в продължение на много десетилетия, или е алтернатива с регулиране на височината? Това, че ние от Standxt.de, като доставчик на рамки за бюро, подкрепяме втория вариант, едва ли е изненадващо в този момент. С директно сравнение между двата варианта, ние ясно посочваме защо.

Класическо бюро

Бюро с регулируема височина

Направете самопроверка: Кога има смисъл за мен бюро с регулиране на височината?

Бихме ли препоръчали регулируемо по височина бюро на всеки, който се интересува? По принцип да, защото в края на краищата вече се интересувате от тази тема и следователно вероятно сте добре запознати с предимствата. Едно е ясно: всеки може да се възползва от такава маса - и в крайна сметка работодателят също се възползва от нея. Но бихме искали да ви дадем възможност да направите самотестиране. Тогава имате малко повече сигурност дали закупуването на регулируемо по височина бюро ще има смисъл за вас.

Работете предимно в седнало положение?
Липсва ли ви баланс, в който редовно да сте физически активни? (напр. джогинг, фитнес студио, тренировка на гърба, йога, туризъм и други подобни)
По-нисък ли си от 1,65 м или по-висок от 1,85 м?
Имате ли от време на време болки в гърба или напрежение във врата или раменете?
Наблюдавайте себе си през работния си ден: Забелязвате ли, че с течение на времето многократно приемате облекчаващи пози?
Въпреки че започнахте деня до голяма степен отпочинал, известно количество умора се прокрадва?

Ако можете да отговорите положително на поне един от тези въпроси, тогава ще се окажете в целевата група за бюро с регулиране на височината.

Дизайн на масата и размер на плота

Вашето решение е взето, вие сте решили да закупите бюро с регулиране на височината или рамка за бюро с регулиране на височината. Следващият въпрос, който вероятно възниква пред вас: Как идеално да се подреди масата - чрез манивела или, още по-добре, автоматично с натискане на бутон? Препоръчваме ви: Разгледайте нашите регулируеми по височина скоби за маса от Eco до Basic до Pro. Там ще намерите най-важните свойства и предимства на продуктите, обобщени в ключови точки.

И тогава, разбира се, не всички неясноти ще бъдат разрешени. В крайна сметка дизайнът и възможният размер на работната повърхност също играят важна роля. С нашите рамки за бюро от Standxt се наслаждавате на предимството, че все още имате място за маневриране с плота на масата. Моделите са подходящи за различни ширини и височини. Можете също така свободно да изберете цветния дизайн.

Но нека започнем с размера на плота на вашата маса: За да направите това, обобщете кои елементи са незаменими за вас на работното място. Настолен компютър или лаптоп, телефон, рафт, оборудване за писане и, ако е необходимо, лампа са особено очевидни. Моля, обърнете внимание, че главата и екранът са на разстояние между 40 и 70 сантиметра. В крайна сметка все още трябва да има достатъчно място, за да има и двете ръце неограничена свобода на движение и всички компоненти да са лесно достъпни. За да стигнем до въпроса: Нашите рамки за маси са подходящи за най-често срещаните ширини, които са напълно достатъчни за почти всички цели.

Рамка за маса Eco: за ширина на плота на масата от 105 см до 180 см
Основна рамка за маса: за ширина на плота на масата от 110 см до 180 см
Рамка за маса Pro: за ширина на плота на масата от 110 см до 190 см

Всички модели се предлагат в неутрално бяло и черно. Това също така позволява гъвкавост при съчетаването на цвета на плота на масата. От една страна, външният вид трябва да се хармонизира с офисната среда - от друга страна, психологията също изисква известно внимание в този момент. Как се има предвид това?

Светлите цветове като бяло, сиво, сребристо или светлокафяво имат ободряващ ефект. Те изглеждат много модерни.

Тъмните тонове като черно или наситено кафяво създават успокояваща атмосфера и могат да ви забавят малко при определени стресови ситуации. Те обаче застъпват за все по-стилен, класически, вечен външен вид.