Ръководство за потребителя на Polar M430 Резюме на обучението
След тренировка
Ще получите обобщение на тренировъчната сесия на вашия M430 веднага след тренировка. Получете подробен и илюстриран анализ в приложението Polar Flow или в уеб услугата Polar Flow.
На M430 ще видите следните данни за сесията:
M430 ви възнаграждава всеки път, когато получите личния най-добър резултат по отношение на скорост/средно/средно темпо, разстояние или калории. Личните най-добри резултати се отделят за всеки спортен профил.
Времето, в което стартирате сесията, продължителността на сесията и изминатото разстояние по време на сесията.
Текстова обратна връзка за ефекта от всяка тренировъчна сесия. Тази обратна връзка се основава на разпределението на времето за тренировка между зоните на пулса, приема на калории и продължителността на сесията.
Натиснете START за повече подробности.
Полза от обучението Показва се [Training Benefit], ако сте използвали сензор за сърдечен ритъм и сте тренирали общо поне 10 минути в зоните на сърдечния ритъм.
Времето, което сте прекарали във всяка зона на сърдечния ритъм.
Средният и максималният пулс се показват в удари в минута и процент от максималния пулс.
Калории, консумирани по време на сесията и% изгаряне на мазнини от калории
Средна/максимална и максимална/максимална скорост/темпо на сесията.
Индексът на бягане се изчислява по време на всяка тренировъчна сесия, в която са активирани сърдечната честота и GPS функции за откриване/стъпковият сензор се използва и когато важат следните изисквания:
- Използваният спортен профил е бягащ спорт (бягане, бягане по асфалт, бягане по неравен терен и др.).
- Темпото е 6 км/ч/3,7 мили/ч или по-високо, а продължителността е най-малко 12 минути.
Можете да следите напредъка си и да видите прогнози за състезанията в уеб услугата Polar Flow.
За повече информация вижте раздела Running Index.
Максимална надморска височина, изкачване в метри/фути и спускане в метри/фути.
Видими данни, ако тренирате на открито и GPS функцията е активирана.
Броят на ръчно записаните обиколки и най-добрата и средна продължителност на обиколка.
Натиснете START за повече подробности.
Броят на автоматичните обиколки и най-добрата и средна продължителност на автоматична обиколка.
Натиснете START за повече подробности.
История на обучението на M430
В менюто „Дневник“ можете да намерите резюмета на тренировъчните сесии от последните четири седмици. Влезте в менюто „Дневник“ и отидете до тренировъчната сесия, която искате да видите с бутоните НАГОРЕ/НАДОЛУ. Натиснете START, за да видите данните.
M430 може да съхранява до 60 часа обучение с включен GPS и сензор за сърдечен ритъм. Ако на вашия M430 няма достатъчно място за съхраняване на историята на вашите тренировки, той ще ви помоли да синхронизирате по-стари тренировки в уеб приложението или услугата Flow.
Данни за обучение в приложението Polar Flow
M430 автоматично се синхронизира с приложението Polar Flow след тренировъчна сесия, ако телефонът ви е в обхвата на Bluetooth. Можете също така да синхронизирате ръчно данните за обучение от вашия M430 с приложението Flow, като дълго натискате бутона НАЗАД на вашия M430, когато сте свързани с приложението Flow и телефонът ви е в обхвата на Bluetooth. В приложението можете да анализирате данните с един поглед след всяка сесия. Приложението ви дава бърз преглед на вашите данни за обучение.
За повече информация вижте раздела Приложение за полярен поток.
Данни за обучение в уеб услугата Polar Flow
Анализирайте всеки детайл от тренировката си и научете повече за представянето си. Следвайте еволюцията си и споделяйте най-добрите сесии с други хора.
За повече информация вижте раздела Уеб услуга на Polar Flow.