Ръководство за пестене на мазнини от диетата на Сюзън Поутър - FOCUS Online

Забеляза грешка?

диетата

Много обещаващо заглавие за всички, които страдат от диета: Защото „Можете и без диета“, твърди Сюзън Поутър, автор на едноименната книга.

Много упражнения, малко мазнини и правилно дишане - това са стълбовете на програмата Susan Powter. Сюзън Поутър отслабна с няколко килограма, след като роди децата си. Вашата тайна на успеха: Никоя храна не може да съдържа повече от 30 процента калории от мазнини. Бобовите растения или постните птици са основните източници на протеин. Авторът също така използва много пестеливо млечни продукти. Това включва обширна програма за упражнения.

Ползи

Авторът съчетава нискомаслена кухня с програма за упражнения - добра предпоставка за „по-лек живот“ и подходяща като постоянна промяна в диетата. Доставката на хранителни вещества е гарантирана. Ако обаче искате да отслабнете, трябва да допълните хранителната концепция с млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Сюзън Поутър стартира собствена програма за упражнения с прости разходки и по-късно се насочи към класове по аеробика - това дава на хората с наднормено тегло, които никога не са набрали смелост да започнат. Концепцията е подходяща и за вегетарианци.

недостатък

Мненията за Сюзън Поутър са различни. Критиците казват, че тя никога не е била наистина дебела, а просто изключително предприемчива. „Можете да се справите и без диета“ по същество е много субективен доклад, който понякога се чете доста жалко. Авторът е скрил много съвети в текста, но за съжаление няма изчерпателен преглед. Освен това концепцията за „по-малко мазнини, повече упражнения“ не е нова.

Въпреки всички негативни точки, Stiftung Warentest стигна до заключението: "Интересна концепция, която може да бъде препоръчана с леки модификации."