Ръководство за оцеляване в калта ... БЕГАЩА МАГ
... В кални състезания, за да бъдем точни. Адриан Симион, организаторът на Ultimate Mudness, ви дава няколко съвета, които да ви помогнат да стигнете до финалната линия в такова предизвикателство.
Признавам, че като малка не пропусках нито една локва, а това означаваше, че се прибрах вкъщи от главата до петите. Сега, когато съм малко по-възрастен, мога да съчетая удоволствието от „плискането“ в калта с новата си страст, бягането.
Да, защото има състезания с кал, които са изключително зрелищни, и състезанието в международен план Труден кал е референция в полето.
Но, добри новини, с пристигането на жегата ще имаме такива състезания и в Румъния. И понеже, да, знам, че обичаш да участваш в такова предизвикателство, говорих с него Адриан Симион, организатор Крайна кал и експерта БЕГАЩА МАГА в кални състезания.
Обучение
Маршрутът на такова състезание съчетава бягане с упражнения за сила и сръчност. За да бъдат годни в състезанието, тренировките трябва да съчетават аеробни и анаеробни усилия, включително изометрични и стречинг упражнения.
Препоръчително е да тренирате с кратки последователности на бягане (около 1 км), 1-2 минути почивка и упражнения за сила със собствено тегло (дърпане, окачване на щангата, изкачване на въжето), 3 тренировки седмично, минимум 6-8 седмици преди това раса.
Оборудване
Състезанието включва маршрут, който многократно преминава през вода и кал. Поради тази причина се препоръчва носенето на формовани панталони и блузи, които не се притесняват прекалено, след като са мокри и заредени с кал. Когато е топло, можете да бягате и с къси панталони/бягащи гащи/чорапогащи и тениска/бюстие. Що се отнася до обувките, те трябва да бъдат перфектно коригирани, с добре завързани връзки. В противен случай една гуменка се губи в калта. Това са препоръките за комфорт. Но ако искате да направите запомнящо се състезание, извън спортната част, можете да се екипирате като Хелоуин. Вероятно ще се движите по-усилено, но ще бъдете в центъра на вниманието и целите на фотографите.
Справяне с препятствията
Двата най-важни съвета: обърнете максимално внимание на техническата среща и се опитайте да не забравяте какво ви е казано там. Не можете да преминете дървени огради или прогресивни стълби, като се опирате на страничните системи за закрепване; те винаги са наклонени и хлъзгави, вече сте пълни с кал. Не скачайте "с омраза" във водните дупки. На дъното им ще намерите достатъчно кал, за да не излизате сами. Или обути. Ако има тълпа на препятствие, изчакайте, докато успеете да се приближите безопасно, ако харесвате момичето до себе си, изведете я в града, не стъпвайте по глезена.
Подравняване в началото
Обикновено състезанията с кал с препятствия се определят по време, където времето няма значение. Ако обаче искате да завършите първи, седнете на предната линия. Вместо това, ако сте дошли с бандата и забавлението по маршрута, оставете спортистите отпред. Първата част от маршрута се състои от чисто бягане, за да се "разтовари трафикът". Знаете поговорката, кой се смее, след като се смее по-добре!
Елате подготвени
Не забравяйте да носите дрехи и обувки. Включително чорапи, защото детайлите правят разликата. И чанта, „лъвска торба“ или по-умна чанта, водоустойчива и херметична, за да вземете със себе си дрехите, използвани за състезанието.