Ръководство за ядене на калорични готови ястия

Бърза закуска между храненията, парче пица по време на обедната почивка и готовото ястие от чантата вечер - в нашето бързо движещо се общество все повече потребители се насочват към готовите ястия. По-голямата част от продуктите, предлагани в чантата, са висококалорични. Ако искате да се храните с калории, трябва да изберете внимателно, за да избегнете затлъстяването.

Замразени продукти

Готови ястия от чантата

В допълнение към замразените готови ястия се предлагат и продукти с класически плик. Ястията с юфка в чаши, които са готови за ядене в рамките на пет минути, са особено популярни. Но бъдете внимателни: Въпреки че такива продукти обикновено съдържат малко калории (до 400kcal), поради малкия размер на порциите, те не осигуряват трайна ситост. До три чаши са необходими, за да заменят класическо хранене, но след това те осигуряват твърде много калории общо. Консервирани продукти като спагети болонезе или яхния от кайма трябва да бъдат класифицирани по подобен начин. Готовите продукти с ориз и зеленчуци, които осигуряват около 600 калории на порция и обикновено могат да заменят пълноценното хранене, са малко по-добри.
Ако искате да замените класическо ястие от месо, зеленчуци и картофи или тестени изделия с помощта на готови ястия, можете да използвате съставна храна. Те обикновено имат средно съдържание на калории между 500 и 600; такива ястия обаче често съдържат големи количества сосове, като частите са като цяло доста малки.

Заключение: кои готови ястия можете да ядете, кои по-добре не?

Диета, съобразена с калориите, може лесно да се приложи и с готови продукти. Всеки, който избере замразени продукти без месо и панировка и с малко сирене, предпочита оризови ястия и рядко използва компонентно ястие, ще може да поддържа теглото си с помощта на готови ястия. Дори тези, които искат да отслабнат, могат да се възползват от тези ястия, ако ги използват целенасочено - и преди всичко, внимателно погледнете етикета.

---