Ръководство за грижа за еластични и тонизирани крака - Леки или Дебели
Първата стъпка в това да имате блестяща и кадифена кожа е да я почистите дълбоко и да се отървете от натрупаните на повърхността й мъртви клетки. Освен че придават грозен външен вид, мъртвите клетки ви пречат да хидратирате кожата си, защото тя вече не може да абсорбира овлажнители и хранителни вещества толкова добре. Какво трябва да направиш? Ексфолирайте, ексфолирайте, ексфолирайте!
Отървете се от мъртвите клетки!
Три пъти седмично нанасяйте по цялото тяло, като настоявате върху областта на петите и коляното, скраб, който ще пречисти и омекоти кожата ви. Можете да си купите крем-пилинг от магазина или да си приготвите отличен скраб за тяло, от доза морска сол и няколко супени лъжици натурално кисело мляко.
Кожа еластична, без целулит
Комбинацията от тези три елемента (антицелулитен гел масаж, балансирана диета и упражнения) ще ви помогне да се отървете от целулита и да имате здрава, твърда на вид кожа. Не се доверявайте на чудодейни лекове срещу целулит, защото те често са или твърде скъпи, или неефективни - единственото антицелулитно решение с гарантирани ефекти се състои от трите фактора, които току-що споменах.
Развийте хармоничен мускул
Кардио упражненията за крака, съчетани със силови упражнения, ще ви помогнат да поддържате или да постигнете баланс между еластичността и добре развитите мускули. Хармонично контурираните мускули, получени чрез усилена работа във фитнеса, създават впечатление за здраве и младост, а кардио упражненията за крака извайват фигура, достойна за завист.
Краката, тонизирани от спорт, балансирана диета и антицелулитни лечения, изглеждат по-дълги, по-еластични и по-красиви, така че всеки подход в това отношение ще ви възнагради със себеподобен образ от 10. клас. Упражнявайте спортове, които ви правят щастливи и имат ефект чудесно за мускулите на краката, като плуване, джогинг, ролери или колоездене.
Трикове за красиви крака
* В допълнение към всички съвети в тази статия, създайте активен и здравословен начин на живот за краката си, но и за тялото като цяло: изкачете се по стълбите, вместо да вземете асансьора, носете удобни обувки, карайте колело вместо кола, яжте пресни плодове и зеленчуци, пийте между 1,5-2 литра обикновена вода всеки ден и не пропускайте излети в клуба - танците са прекрасно кардио упражнение.
* Ако имате разширени вени и не искате да прибягвате до инвазивен метод, като операция, използвайте ежедневно крем с натурален екстракт от кестен.
* Отпуснете краката си всяка вечер, особено ако седите на стол или, напротив, стоите. Един от най-добрите методи, на всичкото отгоре, естествен, е да накиснете краката си в топла вода със сол или евкалиптови или портокалови етерични масла, като тази стъпка е последвана от релаксиращ масаж с лек и овлажняващ крем.
* За да стимулирате кръвообращението си, вземете душове за крака по метода на Кнайп: никога не използвайте гореща вода, а само топла вода и се уверете, че последната струя вода винаги е студена.