РЪКОВОДСТВО ЗА ФУНКЦИОНАЛНО ОБУЧЕНИЕ Guido Bruscia четене на добавена стойност

Съвети за книги, отзиви и други

Всеки, който споделя ентусиазма за „тренировки“, използвайки собственото си телесно тегло и поддържайки малко оборудване за обучение, определено трябва да се запознае с интересните, лесни за усвояване упражнения, които могат да се изпълняват у дома, на открито или във фитнес залата РЪКОВОДСТВО ЗА ФУНКЦИОНАЛНО ОБУЧЕНИЕ да бъдат въведени, запознайте се.

функционално

Италианският автор води на 512 страници Гуидо Брусия предлагат множество ефективни възможности за тренировка, чрез използването на които можете специално да укрепите физическата си сила едновременно с намаляване на наднорменото тегло. Въз основа на дългогодишния си опит (включително като фитнес и личен треньор), той първо обяснява съответните им специални задачи в теоретичния раздел на книгата си - започвайки от активната част на човешкото мускулно-скелетно устройство (мускули, сухожилия, връзки) през пасивната част (кости и стави) и области на дейност, точното взаимодействие на тези компоненти и координацията на нашите движения. Освен това термини като енергийни системи, мускулни контракции, тренировъчна теория (разделени на сложни и състезателни упражнения), отделните фактори на „функционални тренировки (тренировки)“, така наречената верига на разгъвачите на тазобедрената става, както и коремната фасция, раменния пояс, включително глезените и глезените, са разбити и подробно обяснени.

След като теорията е предадена изчерпателно и разбираемо, част II от учебните показания вече включва практика: упражнения със собственото си телесно тегло, които могат да бъдат оптимизирани стъпка по стъпка с помощни средства като торбичка с пясък, медицинска топка и звънец. И накрая, част III показва целите на обучението (повече сила и устойчиво отслабване), както и специални методи и тренировъчни програми.

Работната книга, публикувана от Verlag Meyer & Meyer

РЪКОВОДСТВО ЗА ФУНКЦИОНАЛНО ОБУЧЕНИЕ

für Sport- und Gesundheit (ISBN 978-3-89899-876-5) във версия с твърди корици - с 200 препоръчани „тренировки“ и над 600 цветни картинки с примери за упражнения, които насърчават функционалното обучение - струва € 29,95.