Ръководство за бързо хранене Колко добър е Mc Donald; с; Co ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Всички обичаме бързо хранене. Но обикновено съвестта ни измъчва след това. Не е задължително. FIT FOR FUN разгледа офертите на Mc Donald's & Co .: Ето нашите съвети.
Бързата храна е тенденция. Нищо чудно: никой няма време, освен това е евтино и вие знаете какво получавате. Ето защо McDonald's, Subway и Burger King отварят нови клонове при нас всяка година. Независимо дали е currywurst, хамбургер или дюнер кебап - средно германците се поддават на изкушението за бързо хранене два пъти седмично. Гигантите за бързо хранене са доволни - особено McDonald’s: Само в Германия 2,5 милиона гладни хора се изсипват в един от 1343 клона всеки ден. Което донесе на компанията нетен оборот от 2,83 милиарда евро през миналата година - и тенденцията се увеличава. Но конкурентите Subway (763 ресторанта в Германия) и Burger King (670 ресторанта в Германия) също се възползват от търсенето на бързо хранене.
Тенденция в бързото хранене: липсата на време е основната причина
23 процента от германците казват, че са под натиск във времето като причина да посетят ресторант за бързо хранене. Особено на възраст между 14 и 30 години са фенове на Whopper, Big Mac или „бариера с пържени картофи“ - което обикновено е за сметка на самостоятелно приготвените ястия и тяхната фигура. Ако консумацията на бърза храна е ограничена, няма нищо лошо в нея. Мазна храна е добре от време на време. Но повечето закуски съдържат лесно смилаеми въглехидрати, които веднага се усвояват от организма. Ефектът от насищането обаче често не трае дълго - нивото на кръвната захар отново пада след кратко време и изисква попълване.
Пазете се от ловците на изгодни сделки: бързата храна не винаги е евтина!
За разлика от опитния фен на бързото хранене, който харчи около 22 евро на месец за бързо хранене и е запознат с кампании за спестявания в предпочитания от него ресторант, посещението на случайни пътници може да завърши с празен портфейл. Тъй като не е необичайно отделните компоненти да бъдат значително по-скъпи от менюто - и предполагаемото ценово предимство, включително ефектът на спестяване, изчезва за нула време. Алтернатива: Вие избирате продуктите от McDonald’s или Burger King (99 цента), които струват само едно евро.
Mc Donald's: Най-добрите съвети
Най-големият калориен грях: е и един от най-търсените. Меню, състоящо се от хамбургер Royal TS, средни пържени картофи, средна кола и разбъркване със Smarties доставя колосалните 1440 калории, 60 грама мазнини и над 100 грама захар; тя покрива две трети от дневните нужди от калории и общите нужди от мазнини на възрастен. Ако се добавят още две основни хранения, енергията плюс бързо се съхранява в депата за мазнини. Цена за забавлението: 7,58 евро.
Най-добрата комбинация: Пилешките McNuggets, градинската салата с балсамов дресинг, минералната вода и торбата с плодове са много по-напред по отношение на фитнеса с общо 330 калории, 14 грама мазнини и 14 грама захар. Главно защото градинската маруля и плодовете съдържат повече фибри, витамини и минерали. Цена: 6,89 евро.
Съвет за спестяване: “Ein Mal Eins” - по 1 евро за хамбургер, малка салата и органично мляко. Запълва ви и осигурява общо 1055 калории по-малко от горната комбинация.
Всички хранителни стойности на www.mcdonalds.de
Метро: най-добрите съвети
Най-големият калориен грях: сандвич с кюфтета, средна кола и бисквитка с бял шоколад с макадамия. Тази комбинация дава на тялото почти 1000 калории, над 40 грама мазнини и 76 грама захар, твърде много от всичко за едно хранене! Цена: 5,99 евро.
Най-добрата комбинация: Veggie Delite с дресинг от горчица с мед, минерална вода и бисквитка с овесени ядки и стафиди. Спестявания в сравнение с калоричния грях: 532 калории, почти 30 грама мазнини и над 50 грама захар. За любителите на месото: сандвич с пуйка вместо Veggie Delite - спестява огромен 469 калории. Цена: 6,78 евро. Между другото: всеки сандвич с топинг можете да получите за 0,50 евро повече като салата.
Съвет за спестяване: Срещу доплащане от 1 евро всеки сандвич от асортимента се предлага с двойна дължина. Поръчка и мазилка с двама души. Алтернативно: под деня за 2,49 евро.
Всички хранителни стойности на www.subway-sandwiches.de
Burger King: Най-добрите съвети
Най-големият калориен грях: е толкова висококалоричен, че това меню покрива 80 процента от дневните нужди на умерено физически активна жена. Състои се от Big King XXL, порция пържени картофи, безалкохолна напитка и X-Cream Sundae. Това прави около 1600 калории, 86 грама мазнини и 78 грама захар. Цена: 8,18 евро.
Най-добрата комбинация: Пилешка салата на скара с балсамов дресинг и минерална вода. Баланс: 200 калории, 7 грама мазнини и почти никаква захар. Дотук напред по отношение на фитнеса. За феновете на бургерите: Junior Whopper вместо Double Whopper и салатата вместо селски картофи или пържени картофи намаляват наполовина калориите и съдържат витамини и минерали благодарение на зелените. Цена: 5,40 евро.
Съвет за спестяване: Известните 99ers - избрани продукти като хамбургери, чийзбургери и различни безалкохолни напитки (0,2 л) за 0,99 евро всяка - спестяват не само пари, но и калории.