Близо 30 кг е загубил Лила, редактор на Nosalty
В последната ни поредица от статии един от нашите редактори разказва за това какво е било свалянето на близо 30 килограма, как е постигнат този резултат и какво може да се направи с обезпокояваща отпусната кожа като „страничен ефект“ след отслабване.
Преди почти 3 години започнах по-сериозна диета. Изведнъж скочих в него и нямах представа точно докъде ще стигна. Истинският звезден наставник, Река Рубинт, започна пътя. Точно Тогава везните тежаха 96 килограма под мен, и аз буквално се отвратих от себе си, докато се гледах в огледалото.
Започнахме сериозна работа и след пълна реформа на храненето ми движение ние също поставяме огромен акцент върху. Същността на диетата ми беше в това не приемайте повече от 1300 калории на ден, и че приемът на въглехидрати не надвишава 100 грама. По време на тренировъчните дни успях да ям още няколкостотин калории, защото тогава изгарях повече.
През този период най-вече салати, пилешки гърди и ядох продукти с намалени въглехидрати. По това време изобщо не готвех за себе си и мислех, че салата може да бъде само някаква заешка храна, направена от безвкусни зелени листа, а дори пиле на скара беше просто суха стърготина. (Да, такъв е бил животът ми преди Nosalty.)
Отначало се развивах бързо, със супер резултати, така че си прекарах страхотно. Успях да се отърва от над 10 килограма за около След 2,5 месеца. Радвам се, че в началото бяха толкова строги, тъй като исках и бързи резултати и беше необходим този първоначален тласък, за да не се откажа ужасно бързо от промяната на начина на живот.
За съжаление обаче това беше последвано от лятото, рождения ми ден и до края на август забелязах това няколко килограма пълзеха обратно за мен, което беше ужасно разочароващо. Взех сили, успях да преодолея този неуспех и влязох в диета. Реших, че този път не искам бързи резултати, а трайни. За това помогна и моят ментор, който това леко улесни диетата ми, от своя страна предписано повече движение, тъй като бях много по-добре поради значителната загуба на тегло. Става въпрос тук 1600 Взех калории един ден, но за съжаление все още от негодни за консумация салати и пилешки гърди, споменати по-рано. Така успях да се придвижаl От 2 килограма за 2 години за да се отървете от него.