Ръководство за бягане Ползите от бягането и издръжливостта
Бягането с издръжливост е полезна физическа активност по повече от един начин. Редовната практика помага да се поддържат и подобряват физическите условия. Особено на сърдечно-съдово ниво.
Сред състезанията за издръжливост маратонът е коронацията. Това е едновременно състезание за скорост и издръжливост. Във всеки случай възможността да избягаш маратон (дори без да го спечелиш) е голям плюс.
Нека си представим, че сте били преследвани, няма ли да имате всички шансове на ваша страна, ако сте успели да пробягате 42 км със запазена скорост, без да спирате? ?
Освен това бягането е най-евтиният спорт и изисква най-малко инфраструктура. Не напразно на олимпийските игри това събитие има най-много участници. Всъщност дори и най-бедните страни могат лесно да представят спортист за тази дисциплина.
Единствената грижа е мотивацията (вижте тези мотивационни видеоклипове) и подготовката. За подготовка намерих идеалната книга. Това е този:
Ръководството за бягане е ръководство за физическа и умствена подготовка, написано от Пола Радклиф, шампион по маратон. Тя все още държи женския световен рекорд. С други думи, тя знае за какво говори.