Ръководство на потребителя SM1220SM1221 Фитнес велоергометър Konfort Sportmann - PDF Безплатно изтегляне

Ръководство на потребителя EN SM220/SM22 Фитнес велоергометър Konfort Sportmann www.sport-mag.ro

konfort

ЕКСПЛОДИРАНА ФИГУРА -2-

Ключ Cheie imbus 2 3 5 6 7 8 9 0 2 3 5 Основна рамка ЧАСТИ СПИСЪК Име Drb. Име Drb. 6 Компютърна скоба Заден стабилизатор Преден стабилизатор Винт Шайба на шайбата на шайбата (лява) Регулиране на гайка на седлото на колелото (M8) Педал на седлото на шайбата (дясна) Винт на кормилото на кормилото 3 3 7 8 9 Компютърна винтова кормила 2-3-

ИНСТРУКЦИИ ЗА МОНТАЖ СТЪПКА Прикрепете предния стабилизатор (3) към основната рамка () с помощта на 2 комплекта гайки (6), шайба (5) и болт (). Повторете със задния стабилизатор СТЪПКА 2 Закрепете седлото (2) към скобата на седлото (9), като използвате 3-те малки шайби () и гайки (0), разположени под седлото. СТЪПКА 3 Подравнете стойката на седалката (9) с основната рамка () и подравнете отворите, докато регулирате желаната височина. (Височината може да се регулира и след сглобяване). Прикрепете седлото към скобата с помощта на регулиращото колело. (8). --

СТЪПКА Прикрепете скобата на кормилото (5) към основната рамка и закрепете с винт () и шайба (5). СТЪПКА 5 Свържете горния проводник на компютъра към компютъра (7) и след това фиксирайте компютъра към стойката (6) в горната част на люлката на волана. Закрепете кормилото (9) с 2 винта (8). СТЪПКА 6 Педалите (7 и 3) са маркирани с "L" и "R" като ляв и десен. Свържете ги към подходящия вал на педала. Десният мост е от дясната страна на мотора, гледано от седнало положение. Забележка: Десният педал може да се завинтва по посока на часовниковата стрелка, а левият - обратно на часовниковата стрелка. -5-

УПРАЖНЕНИЯ С помощта на велоергометър можете да имате много приятни изненади. Вашето физическо състояние се подобрява, мускулите са силни и успоредно с правилната диета помага за отслабване. Разгряване Помага за подготовка на мускулите и предотвратяване на инциденти. Препоръчва се да се направят някои упражнения за разтягане, както е показано на фигурата . Всяко разтягане трябва да се поддържа за около 30 секунди. НЕ НАПЪРСВАЙТЕ МУСКУЛИТЕ, В СЛУЧАЙ НА БОЛКА, ВЕДНАГА СПРЕТЕ. ПРЕДНО ОГЪВАНЕ ГРЕБАН ВЪТРЕШЕН ОГЪВ ВЪНШЕН КРАК ВЪНШЕН 2. Обучение В тази фаза усилията са ключовата дума. След редовно използване на колелото, мускулите на крака ще станат по-гъвкави. Работете в свое темпо, но не забравяйте да поддържате темпото. Усилието трябва да увеличи сърдечната честота, така че да се побере в целевата област, съгласно графика по-долу. -6-