Ръководство и средства за отслабване - стъпка към здравето
Отслабването е понякога наложителна нужда днес. Не говорим само за наваксване на коледните ексцесии или за борба с отслабването, за да облечем бански на плажа. Не, не, това е въпрос на здраве !
Темпът ни на живот и начинът ни на живот зависят от това. Но внимавайте ! Отслабването по здравословен начин не е едно и също нещо.
Какво означава това ? Това е просто, намалявайки нашия индекс на мастна маса! За съжаление, не винаги това правим, когато отслабваме при първата диета, която ни хрумне.
За нашето здраве и за нашата фигура, което наистина е най-важно, то е да се премахне или намали натрупването на дебел в нашето тяло. Този излишък е наистина опасен.
Проблемът е, че определени социално-икономически фактори влияят върху наддаването на тегло. В допълнение, определени начини да виждаме живота ни водят директно до непропорционално увеличаване на телесната ни маса.
Очевидно говорим за заседнал начин на живот и неадекватни хранителни навици, да не говорим за прекомерната тенденция, която имаме все повече и повече. НЕВече не правим жертви, ние искаме да страдаме възможно най-малко и винаги да задоволяваме желанията си.
Какво означава ? Нашето тяло губи метаболитния си капацитет поради възрастта и други фактори. През това време се натрупват всички вещества, които не използваме или които тялото ни не може да отдели достатъчно бързо.
Следователно е неизбежно: нашият индекс на мастна маса се увеличава, както и нашият тегло.
Затова искаме да намалим теглото си трайно и в дългосрочен план и жертвата трябва да си заслужава. Следователно не е достатъчно да правите от време на време някои „чудодейни диети“, за да отслабнете.
Често забравяме, че по време на тези диети можем да се разболеем от липса на витамини и други основни неща, за да поддържаме здравето си.
Всъщност се нуждаем от радикална промяна в начина ни на живот ! В противен случай скоро ще открием загубеното ...
Всички магически формули за отслабване съдържат малка жертва. Тоест, едва ли някой е готов да направи нещо толкова просто като балансиране на потреблението с разходите.
Периодично гладуване: как да изгорите натрупаните мазнини
Има един вид диета, която беше открита наскоро и изглежда като добър компромис: периодично гладуване.
Този тип „диета“ е наистина проста и включва по-малко жертви. Опитваме се да помогнем на тялото ни да промени начина, по който използва енергията.
Все едно искаме колата ни да използва различно гориво. Отиваме от режим на изгаряне на захари/въглехидрати, в режим на изгаряне на мазнини. Всъщност мазнините се превръщат в основното ни гориво. Ще ви го обясним по-добре.