Ръководство Борбата срещу целулита срещу вдлъбнатините по краката и дъното

Спортът е всичко и всичко в борбата с грозните вдлъбнатини по бедрото - кремовете и здравословното хранене са други важни градивни елементи.

от Sabine Maurer, dpa
24 юни 2011 г., 04:48 ч.

Всяка година е една и съща трагедия. В началото на бикини сезона се гледате дори по-критично в огледалото от обикновено - множеството вдлъбнатини по бедрата и дупето не могат да бъдат пренебрегнати с най-добра воля. Ако вярвате на рекламите на много производители на антицелулитни продукти, това не е проблем. Просто нанесете подходящите кремове и гелове и вече е: „сбогом целулит“. Но не е толкова просто - изискват се малко повече усилия.

Според Ренате Донат от Федералната асоциация на германските козметици в Бексбах (Саар), няколко билки са били използвани за борба с целулита. „Трябва да комбинирате подходящи упражнения, диета и лечение“, обяснява тя. „Грешната диета с твърде много прости въглехидрати и мазнини е основната причина за целулит“, добавя Андреас Шолц от Дружеството за хранителни изследвания в Ной-Улм, Федералната асоциация за спортно хранене и хранителни добавки. Той съветва срещу радикални диети: Те обикновено завършват с скандалния йо-йо ефект. Нещо такова възмущава кожата и взема своето влияние с още повече целулит.

Според него постно говеждо и постно риба, пресни зеленчуци и плодове, негазирана минерална вода и мътеница са полезни срещу "портокаловата кора". Шолц също се кълне в таблетки от суроватка и аминокиселини за изграждане на съединителна тъкан. Враговете на целулита, от друга страна, са свинско, бял хляб, животински мазнини, храни с високо съдържание на захар като шоколад и сладкиши и зеленчукови консерви. Пушенето е още по-вредно. От една страна, никотинът свива кръвоносните съдове в кожата, което забавя метаболизма. От друга страна, съединителната тъкан е повредена.

Упражненията са съществена част от борбата с целулита. „Джогингът, плуването и колоезденето са добри“, казва Донат. Целевите гимнастически упражнения за корема, краката и седалището също са полезни. За разлика от нея, Шолц съветва и силови тренировки в проблемни зони. "Метаболизмът отново започва, въглехидратите и мазнините се изгарят, вместо да се съхраняват", казва той, изброявайки предимствата. Според него трябва да тренирате във фитнеса за около 30 до 45 минути между три до четири пъти седмично. По принцип имате нужда от много дисциплина, запазване на силата - и ако е възможно, добре напълнен портфейл за борба с целулита. Защото лечението при козметика има своята цена.

Donath препоръчва лимфен дренаж веднъж или два пъти седмично в началото на лечението. Този нежен масаж отнема около половин час и струва около 50 евро. По-късно е достатъчно едно лечение на всеки две седмици, докато се постигне желаният резултат, обяснява тя. Първите успехи вече са видими след две лечения. Колкото по-дълго съществува целулитът, толкова по-трудно и продължително е борбата с него. Антицелулитните кремове също са полезни по нейно мнение. „Приложени самостоятелно, от тях няма полза, но в комбинация с останалите приложения, които работят“, казва козметикът. Тя препоръчва да го прилагате два пъти на ден. Отнема около три месеца, докато „портокалова кора“ е поне значително по-малко видима.

Stiftung Warentest в Берлин видя нещата съвсем различно преди две години. В своя тест за списание тя стигна до много отрезвяващ резултат: нито едно от десетте лекарства за целулит, от кремове до електронни мазилки до масажни ролки, не беше убедително. Нито един от продуктите - дори скъпите - не е имал видимо въздействие върху целулита. Ако някой от 300 тестери забележи нещо положително, плацебо понякога получава също толкова добри оценки. Понякога препаратът без лекарства е оценен дори по-добре от антицелулитните продукти. Но може би точно за това става въпрос: ако направите нещо за тялото си и се поглезите с малко повече грижи, вие се чувствате добре - независимо дали нещо се променя обективно или не. Тогава дори портокаловата кора вече не е проблем.