Дръжте лятна фигура - женска фигура Фитнес клубове
Когато лятото наближи, много хора правят много, за да постигнат перфектната фигура на бикини. Но веднага щом започне есента, повечето от тях губят своята дисциплина. В тази статия ще разберете как все още можете да запазите мечтаната фигура през зимата.
Не се отказвайте
Сега, след като сте инвестирали толкова време и енергия във фигурата си на бикини, би било жалко, ако просто сте я пропилели сега. Затова не се отказвайте и продължете да тренирате усилено. Това не само е полезно за вашето здраве, но и ви спестява отново целия стрес през следващата пролет. Ако не сте сигурни, ако се съмнявате, попитайте фитнеса си как най-добре можете да адаптирате тренировъчната си програма към студения сезон. Ако ви е трудно да преодолеете вътрешния си по-слаб Аз, уговорете се да се срещнете с приятелите си в определено време във фитнеса и да тренирате заедно. Това тласка.
лична хигиена
Поглезете себе си и тялото си с нещо добро и вземайте алкална вана веднъж седмично. Това намалява съдържанието на киселина в тъканта, детоксикира се и по този начин помага в борбата срещу всепопулярния целулит. Ако от време на време можете да включите и лимфоактивиращ масаж, тогава ще подкрепите и положителния ефект на основната баня. Редуващите се душове също са добър начин да стимулирате кръвообращението и да направите нещо добро за вашата сърдечно-съдова система. Редуващи се душове също поддържат имунната система. Четкайте кожата си редовно след душ, за да активирате кръвообращението. Мъртвите кожни клетки се отстраняват лесно за нула време и това, което остава, е розова, мека кожа. Докато кожата е все още влажна, препоръчително е да се използват по-богати продукти за грижа, като масло за тяло, което се масажира в кожата с кръгови движения. Изберете аромат, който стимулира вашето благосъстояние. Litsea Cubeba и Lemon са чудесни за спиране на зимния блус.
хранене
Отказ
Дори през зимата има смисъл да започнете пост от време на време. Консумирането на неподсладен чай и бульон за няколко дни детоксикира организма, а също така има ефект на отслабване, който не бива да се подценява. Преди да започнете гладно, важно е да се изключат сериозни заболявания при назначение на семеен лекар. Ако гладуването е твърде интензивно за вас, можете да си поставите за цел да практикувате удоволствие с мярка. Напомнящите бележки на вратата на хладилника помагат с добри намерения. Около празничния сезон е добре да пирувате. Кой иска да брои калории по Коледа? Но това може да бъде компенсирано с малко сдържаност в седмиците преди и след това. По-малко алкохол и по-малко сладкиши или чипс биха били здравословна възможност. Само малко по-малко от обикновено, за да запазите баланса.
сън
Трикове
Ето няколко от най-добрите ни трикове, за да поддържате фигурата през зимата. Гледането на телевизия по време на хранене трябва да е табу. Докато гледате любимото си предаване, обикновено не забелязвате колко или колко бързо се храните. Колкото по-съзнателно човек яде храната, толкова по-бързо тялото се пълни. Дъвченето поне 25 пъти също прави усещането за ситост по-бързо и помага на стомаха изключително много при храносмилането. Използването на малка чиния е друга хитрост, за да се яде по-малко. Табелата изглежда пълна и изпраща съобщението до мозъка ни: Ядох достатъчно. Също така е добра идея да избягвате ресторантите за няколко седмици. Защото, ако поръчате там и храната е с добър вкус, тогава често изпитвате гузна съвест да не довършите яденето и да хабите нещо.
С тези съвети и трикове бихте могли да запазите бикини фигурата си дори през студения сезон. Пожелавам ти успех!