Ръководства - Вашите цели
Фитнесът като физическа и спортна дейност, но за какви цели ?
Доста общ термин, фитнес обикновено се отнася до физическа активност, която включва много упражнения, които имат за цел да развият сърдечно-съдовия капацитет на спортисти и практикуващи фитнес или кардио тренировъчни спортове. Известен и изобретен в САЩ от началото на 70-те години, фитнесът се е развил от няколко повече или по-малко дефинирани спортни дейности, за да завърши със съвременните физически дейности, които познаваме, независимо дали са индивидуални или групови упражнения.
Наистина вече познаваме голям брой спортове, които имат пригодност за произход, колкото и отдалечени да са. Такъв е случаят с функционални спортове като Crossfit, но е и с вътрешни класове по Zumba, колоездене, Body Pump, Body Attack или Step и други варианти на дейности, които имат за цел „подобряване на физическото състояние и сърдечно-съдовия капацитет на участниците е първата цел на редовните фитнес упражнения.
Изграждане на мускули с фитнес и бодибилдинг спортове
По средата между фитнеса и бодибилдинга, мускулното укрепване се състои от упражняване на упражнения с тежести с умерена интензивност, както и упражнения за кардио тренировки, чиято цел е да укрепи мускулната структура и издръжливостта на спортистите, без никакви негативни последици. и маса на културист. Този вид дейност е особено ценен от професионални практикуващи или аматьори на спорт за издръжливост или колективен спорт, които се стремят да подобрят физическите си постижения, със значителна печалба в сила и устойчивост.
По този начин изграждането на мускули и фитнесът могат да се практикуват перфектно като част от подготовката за състезания. Всъщност повечето спортисти с висока производителност трябва да могат да разчитат на повишено мускулно представяне, ако искат да постигнат спортните си цели или да спечелят мачове. Това важи особено за играчи на футбол, ръгби, баскетбол, волейбол, гребане, скуош, тенис и много други спортни дисциплини. Всъщност сериозната подготовка за състезания изисква възможно най-високата мускулна сила и издръжливост. В дългосрочен план и с добра подготовка, фитнесът и изграждането на мускули ще доведат до умерено покачване на мускулна маса, издръжливост и сила.