Ръководства - Преди, след и след тренировка, енергийни напитки за културизъм
Без да ви учим, вие знаете, че управлението на калориите в перитренинг (около тренировките) е от решаващо значение, не само за да спечелите мускули, но и за да избегнете напълняване.
Пазарът на хранителни добавки за спортисти все още се основава на определена логика, тъй като първо мислехме за стимуланти преди тренировка, след това за протеини или формули за възстановяване, но бързо разбрахме, че по време на усилията енергийните разходи са толкова големи, че е необходимо да се осигури зареждане с гориво (в полет) при пълно упражнение, извинете.
Но защо да пиете по време на тренировка, когато сте приели стимулант, който вече е много пълен с хранителни вещества? ?
В действителност отговорът се крие в въпроса, тъй като стимулантите имат функцията да увеличат енергийните разходи по доста брутален начин, особено когато дозата на стимулантите е висока (кофеин, теобромин, теофилин, амино вещества и др.). Най-доброто е враг на доброто в някои отношения, но също така е необходимо, тъй като без нервна стимулация интензивността на упражнението не се увеличава (или bcp по-малко) и вие напредвате по-бавно в масата или в мускулната сила.
Ако енергийните разходи са силни и внезапни, гликогеновите резерви бързо се изчерпват и организмът се поставя в положение на "сигурност", тоест освобождава кортизол за разграждане на мазнините И аминокиселините в мускулите., влизате в катаболната фаза. Това е мястото, където е костта, уви !