Ръководства - Инструкции за печалби и протеини!
Всъщност използването на хранителни добавки като гейнери и протеинови прахове се основава на много просто наблюдение: възможно ли е да осигурите на тялото си всички хранителни вещества и калории, необходими за задействане и поддържане на значителния и постоянен мускулен растеж след тренировка ?
Конкретни причини за висококалорични диети
В този контекст и особено за силовите спортове ще е необходимо увеличаване на приема на калории и протеини, ако наистина искате да качите мускули. Помислете, че някои начинаещи културисти могат да наддават от 6 до 12 килограма за една година, което е странно странно. Това е ситуация, която няма да се повтори по-късно, именно поради прогресивната нервно-мускулна адаптация на вашия организъм, с други думи, тялото ви ще се адаптира към упражнението, което ще направи вашия напредък все по-труден с години практика. Това също означава, че начинът на хранене ще трябва да се промени в зависимост от напредъка ви в мускулната маса.
Всяка добавка съответства на потребител и привилегирован период на прием на хранителни вещества
Така че, ако сте проследили развитието на въведението, разбирате, че всеки период на обучение (от великия начинаещ до утвърдения спортист) ще съответства на приема на добавка. Тази консумация на гейнър или на определен вид протеин също ще варира в зависимост от началната морфология на субекта и способността му да набира мускули по отношение на мазнините, които той може да понесе, за да спечели. С други думи, ако сте особено слаби в самото начало на практиката си по културизъм, ще бъдете посъветвани да вземете гейнер, много богат на въглехидрати; суроватката няма да направи абсолютно нищо за вас, освен да загубите малкото, което бихте могли да спечелите в мускулите, което ще ви отврати за културизма завинаги.