Ръководства - CLA за отслабване

CLA (конюгирана линолова киселина) е мастна киселина, която сама по себе си е част от семейството на линолевата киселина и Омега 6, която често се среща в месото или млечните продукти. Тази много разпространена мастна киселина в диетата е обект на научни изследвания от 70-те години на миналия век и оттогава тя продължава да интересува науката и тези, които искат да отслабнат разумно. Конюгираната линолова киселина е транс-мастна киселина, тя е единствената наситена транс-мастна киселина, която има благоприятен ефект върху човешкото здраве.

ръководства

CLA, свойства и други ползи върху телесната маса

Учените първо забелязаха, че тази мастна киселина има някои много интересни характеристики за развитието на тумори, чийто растеж блокира, особено в тъканите на гърдата, кожата и дебелото черво. Въпреки това ефектите на CLA върху управлението на телесната маса и баланса на мазнините/слабата маса изглеждат обещаващи, да не говорим за способността му да понижава нивата на лошия холестерол в кръвта. Оттогава CLA е добавен към много формули за изгаряне на мазнини без стимуланти.

Някои цифри, но които не обясняват всичко за CLA

Около тридесет проучвания стигнаха до заключението, че CLA участва в управлението на теглото, състава на тялото и че улеснява запазването на чистата маса (мускули), като насърчава използването на телесни мазнини. Приемът на CLA - изследван в съответствие с различни протоколи и дози - доведе до намаляване на телесните мазнини в полза на мускулната маса. В момента изследванията са спрели при оптимална доза от 3,2 грама CLA на ден. С такава доза тестовете разкриват загуба от 90 грама на седмица или около 400 грама за 5 седмици, без упражнения или специална диета.