Ръководен принцип Разкъсване () - A
от Питър Кринке
Преди да стигна до „съжаляващата картина“, бих искал да заявя предварително, че не само се оплаквам и критикувам всичко, което BVDG представя в продължение на години за състезателни спортове.
Факт е, че все още имаме няколко талантливи и способни спортисти, които трябва да дойдат в Германия, които биха могли да се състезават в световния връх, използвайки най-добрите и най-модерни познания за обучение.
С около 20 кг повече дуел в техните теглови класове, напр. настоящите ни крикове на европейското първенство през 2014 г. имаха реалния шанс да се върнат у дома с 5 медала и две 4-ти места
(само Алмир Велагиг спечели бронз), вместо в "поддържащата програма" от клас B или C, която обикновено се отклонява от телевизията, групите от около да се състезават на 9-10 място.
Възможността за по-високо ниво на ефективност е предотвратена през последните 10 до 15 години поради причините, които често споменавах на този уебсайт.
Като. в глава 16 част 2 за оптимален индивидуален техник, който се учи от самото начало, вместо „предписана желана техника“, би било напр. с Том Шварцбах до 15 кг повече с оптимизирана индивидуална технология в безопасно изпълнение, само в разкъсването в сферата на възможното.
Формула 1 е около 1000 части от секундата, спринт 100-те и вдигане на тежести около 10 кг в отделните дисциплини. С 20 кг повече дуел, вие вдигате медали, вместо да се включите в поддържащата програма.
Разбира се, нашите щангисти могат да вдигат и това изглежда доста добре за външни хора без опции за пряко сравнение.
Преди 50 години автомобилите вече имаха 4 колела и дори можехте да обиколите земята с „Бръмбара“.
Но ако индустрията беше продължила да действа на това ниво на знания и на същото ниво, фалитът нямаше да бъде избегнат най-късно след 10 до 15 години. Едва ли някой би купил тези превозни средства.
Подобна картина се появява, когато става въпрос за вдигане на тежести в САЩ. През 50-те и 60-те години САЩ бяха абсолютно водещата нация в световното вдигане на тежести.
Томи Коно, олимпийски шампион, световен шампион, световен рекордьор и дори многократен „Мистър Универсум“ беше прекрасен представител на този спорт по това време и аз се ръководех от неговата философия по вдигане на тежести по това време.
Коно преразгледа технологията въз основа на личните си открития. Неговите световни рекорди в клас 75 кг със 133,5 кг в грабване и 168,5 кг в бутане в днешно време са постигнати без особени затруднения от немските хоби щангисти в Бундеслигата.
Този тип техника за вдигане на тежести все още се използва в различни, леко модифицирани форми в САЩ.
Джонас Рийс (вж. Глава 15 - Кросфит/вдигане на тежести), завършил спортна научна практика в тази област в САЩ през 2013 г., успя няколко пъти да потвърди това. Всеки, който предлага привлекателно представяне по американските стандарти, възхвалява технологията си като единствения верен и правилен начин в YouTube. Не мога да си спомня обаче, че американец се е борил за медал на Олимпийските игри, станал е световен шампион или дори е поставил световен рекорд през последните 40 години.
За държава с повече от 300 милиона души, в която тренировките с тежести имат традиция, това е обвинителен акт и най-вече може да бъде проследено до слабо развито ноу-хау.
Като упорито се придържаме към остарели методи, съчетани с едномерно мислене един съответната част от отговорните за BVDG, от години настоящият стандарт на технологията и методологията за вдигане на тежести се отдалечава все повече и повече. Сега действате на подобно ниво като в САЩ, но с повече усилия.
Един добър спортен приятел наскоро ми изпрати новосъздадено изявление за мисията на BVDG на тема „Вдигане на тежести в ПЕРФЕКЦИЯ“. и исках да знам мнението ми.
В предишното изявление на мисията началната позиция беше: „Когато се вдигнете, рамото ви е на 8 см пред гирата. В новата версия сега се казва: „Препоръката е 6 см“. Говори се, че сега е 4 см.
Сега какво? Знаете ли го или не го знаете или може би скоро ще изкарате ново прасе през селото?
След това, като акцент, идва директната препратка към разкъсването:
В началната фаза, която определя положението на тялото на спортиста, Раменете винаги трябва да са разположени пред дъмбела с много права поза.
Това вероятно също е "краен и съвършен факт" Аз го възприемам като насилствена презумпция, на която липсва известен опит.
Снимка откъс от плаката на BVDG: P. Крикъл
Страдание Щайнер:
Ако погледна тази нова изходна позиция от 6 см, показана по-горе, и се поставя на мястото на млад треньор, който иска да научи 10 или 11-годишно дете с вдигане на тежести на височина около 1,20 м да щракне след тази болезнена картина, това ще стане доста Изживейте изненади.
Поради малкия си размер от 1,20 м, дъмбелът е по-близо до младата „жертва на технологията“, отколкото до възрастен с дъмбела, поставен приблизително на нивото на подбедрицата.
С малкото дете гирата е почти под коляното. Когато се опитва да вдигне дъмбела от това положение с рекламираната техника на съвършенство, момчето или ще падне над него, или след това ще се свърже с ортопед хирург, защото е в изключително неблагоприятна позиция над товара, точно както не бива да се прави, може или е наранило.
Треньорът обаче, когато тойИзпитни въпроси"Относно диаметъра на тежестите, тук 45 cm, и цветовете на различните тежести, определени според натоварването, напр. 25 кг = червено и т.н. правилно отговорени и разбрани, ще можете да определите с помощта на линийка, че Щайнер в изходна позиция не е 6 см, а според чертежа по отношение на диаметъра на пръта стои най-малко 16 см с рамото над щангата. Но може би това е грешка от моя страна и сега сте готови 6 инча превключен?
Това ли всъщност имаш предвид сега рамо или може би това Раменна става, това трябва да е над щангата?
Може би все още стройното момче няма толкова голям изпъкнал делтоиден мускул като Матиас Щайнер в областта на предното рамо, който трябва да стои или да виси над щангата, когато бъде вдигнат. Така че сега той трябва да се наведе над гирата още повече. . "доста точна информация"!?
От това можете също да видите колко непрактична логика е в картината на страданието.
Любопитно ми е да видя какви оправдания ще бъдат изведени отново.
С първоначално посочената 8-сантиметрова опора за рамото се твърди, че тази стойност е събрана от 1000 вдигачи от международния топ клас и тогава е определена средната стойност от 8 см. В това може да повярва само някой, който облича фланелката на лоста с чифт клещи!
Има хора с тегло около 50 до 200 кг. Според представената логика средното тегло тогава би било 125 кг и трябва да се предписва на всички хора! Поради естеството на системата, средната стойност отговаря само на няколко или на никой, тъй като тя се определя чисто аритметично!
Както показвах толкова често на този уебсайт - голяма част от него изобщо не е в контакт с реалността!
Въпрос след въпрос?
С постоянната самохвала с фрази като "повече автентичност не е възможна","крайна„И като акцент“в съвършенство", Сега е подходящо да разгледаме по-отблизо тази" информация ":
Като пример за тях се взема Матиас Щайнер от всички хора перфектно представяне на технологията. Вдигач на тежести, който пред милиони свидетели на голямата сцена имаше два пъти късмета, въпреки тази уж толкова съвършена техника, просто се измъкна от живота си или имаше голям късмет да избегне живот в инвалидна количка.
Съпругата му коментира това по телевизията седмици след Олимпиадата. Тя не иска двете й деца да се занимават с вдигане на тежести, защото е твърде опасно.
Вероятно е казала това, защото е видяла ситуацията, в която е попаднал съпругът й Матиас.
През 2005 г. Матиас Щайнер предложи на BVDG международен старт за Германия, тъй като не чувстваше, че се гледа и подкрепя достатъчно професионално в родината си Австрия.
Тук бяхте бързо на място и заявихте, че Матиас ще вдигне с "техника за цепене на дърво", която първо трябва да промените. С това сравнение се предполага, че човек може да прецени техниката на дървосекач! С това съдбата взе своя път.
Технологичната одисея на Матиас Щайнер - Фактите
Преди да започне кариерата си в Германия, Матиас постигна изпълнение от 182,5 кг в откъсването на Олимпийските игри в Атина през 2004 г., малко под 22 години, с телесно тегло 104,35 кг .
През 2008 г., след 4 години „изграждане на новата технология до съвършенство“, Матиас Щайнер постигна 200 кг за първи път на европейското първенство през април. След това в началото на юли на олимпийски тест в Хайделберг 201 кг и след това през август на ОС еднократни 203 кг - с телесно тегло от почти 146 кг !
Той постигна това изпълнение от 3 х 200 кг за период от само 5 месеца - никога повече след това.
По това време тежестта беше лека, но преди всичко защото Матиас беше в отлично физическо състояние през това време.
Сега той се представя в съвършенство като образец на теглещ кон, което за него е направо нелепо натоварване от само 145 кг.
Музиката свири в вдигане на тежести от около 90% от най-доброто изпълнение. От този товар нататък може грубо да се прецени дали изпълнението също е безопасно и добре усвоено в съответните параметри.
Защо Матиас успя да подобри телесното си тегло от 41 кг (!) Само умерените 20,5 кг от 182,5 на 203 кг само с един опит за разкъсване?
Това е норма само с 0,5 кг по-голяма производителност на кг телесно тегло.
С по-ранната си „техника на дърворезба“ Матиас Щайнер все още е постигнал 81,5% от удара си при разкъсване, което може да се оцени като индикация за балансирана техника за изпълнение. Сега без „дърварката“, М.С. под 80% !
Никой друг медалист не е имал по-нисък резултат при грабване от 80% от представянето при дръпване.
В годините от 2008 г. до ОС 2012 г. Матиас постигна среден резултат от почти 190 кг с най-добрите си състезателни опити с най-добра стойност 1 в най-важните си състезания с тази промяна на „техническо съвършенство“, както е показано на страдащата картина (?) х 194 кг през целия този период.
Така че, за средно допълнително представяне от 7 кг, Матиас има сълза Освен наддаване на 40 килограма телесно тегло, трябва да отделите и много време за усъвършенстване на техниката си?
Теглото му в OS 2012 сега беше почти точно 150 кг. Никой не се нуждае от правило за слайд, за да определи това по-нататъшно относително „подобрение“.
Това е добра пикова стойност за тегловния клас до 105 кг - но с 40 кг по-малко телесно тегло (световен рекорд тук 200 кг).
Следващите му състезатели в този тегловен клас в тази операционна система постигнаха 200 кг и повече и това до 20 пъти в кариерата си. Например:
Чигишев, Най-добро представяне 211 кг с телесно тегло 125 кг,
Scerbatihs, Най-добро представяне 206 кг с телесно тегло 124 кг, постигнато 200 кг дори на 36-годишна възраст.
Удачин 206 кг с телесно тегло 133 кг .
Гигантът Химечко с телесно тегло 130 кг вдигна 203 кг, в Пекин само на 22 години.
Това сравнение, публикувано по-горе, е предназначено да бъде доказателство за усъвършенстване на технологиите. Решаващият момент тук е преди всичко да се види в долния ред параметри на 3-та позиция отдясно под FBrems с 166%. FBrems е максималната сила, която трябваше да се приложи при спиране на дъмбела, докато приклекна в%.
За Matthias стойността на FBrems в този най-добър опит, показан тук като техническо подобрение, е 166%. Това означава 203 кг х 1,66 = 337 кг Матиас трябва да забави с тази техника, докато приклеква.
Неговият пряк конкурент, 20-килограмовият по-лек и дори по-голям Чигичев, постига FBrems 119% с мощност от 210 кг. Това означава, че за това 210 кг ще бъде само 210 кг x 1,19 = 250 кг необходима спирачна сила.
Добрата технология означава и постигане на възможно най-висока производителност с възможно най-малко усилия!
Чудя се защо сте променили оптимален курс на влак, който е обичайно в световен мащаб за най-добрите спортисти - който е отбелязан тук с червената стрелка като по-лоша техника?
Матиас Щайнер също има балансирана физика, което улеснява придобиването на оптимална техника.
Причините за рисковите опити не възникват, докато тази тягова система не се доближи до центъра на тежестта на дъмбела е била.
В същото време стойностите на FBrems се увеличиха неблагоприятно. При „старата технология“ те все още бяха в граничния диапазон от 145%, препоръчан от IAT Лайпциг с максимално натоварване.
В част 2 от предшественика на модела Карузо дърпа дъмбела до центъра на тежестта на тялото си (KSP), подобно на техниката на Щайнер, която е обявена за лоша.
За да направите това, гирата трябва да направи повече или по-голяма крива назад на максималната си височина и трябва да бъде уловена със съответния скок.
Долега се нуждае от по-голям скок, Резазаде само от малък скок, защото ръцете му са доста къси спрямо височината му и гирата не е фиксирана далеч от върховете на краката му в средата на главата.
Ако шаблонът (т.е. началната позиция) не е правилен и е повлиял отрицателно на по-нататъшното издърпване, може да се случи, че дъмбелът напр. трябва да бъде прихванат не в позицията зад главата, а директно над главата - с целия негативен последващ сценарий. (Вижте също примера "скок на височина" в глава 12!)
Ако този изравнителен скок не се извърши - той има същото значение като мотоциклетиста, който кара в завой и остава седнал изправен - тогава при хващането на дъмбела могат да възникнат непредвидени проблеми.
Това е особено вярно, ако на повдигачите се каже, че трябва да държат краката си във височината на изходната позиция или само малко зад нея.
Подобна траектория с дъмбели на Карузо или „Holzhackerbahn“ на Щайнер, която води по-назад, показа и предшественикът на Щайнер Рони Велер, който все още държи германския рекорд с 210 кг и за кратко бе световен рекордьор.
Steiner 2012, добри 2 месеца преди ОС 2012.
Ако в допълнение към отдалечаването от центъра на тежестта на Щайнер, траекторията на дъмбела е последвана от тясната линия на краката на М. Щайнер, не може да се види непрекъснатото отваряне на ъгъла на крака, както се разпространява от BVDG.
След фазата на максимално ускорение, дъмбелът се срязва над HSL и следователно вече не може да бъде контролиран и поставен в положение зад главата, за да фиксира сигурно товара в крака.
Не съвсем ясно се вижда от тази позиция отпред.
Ситуацията обаче е подобна на тази на олимпийския тест в Хайделберг два месеца по-рано, тъй като дъмбелът се движи отвъд HSL поради подобна кабелна трасета и следователно приема неблагоприятен курс, в резултат на което M.S. Дъмбелът не може да се приведе в равновесие (стабилизиране) в клека, също така защото дъмбелът взема по-голяма арка назад и повдигачът не компенсира това с малко по-широк скок назад, за да затвори центъра на тежестта линии дъмбел.Искате да станете бързо с него, легнете на една страна и загубете контрол над товара.Скок назад, с изключение на малко количество, е намръщен в описанието на страдащата картина!
Лу, олимпийски шампион и световен рекордьор 2009 г.