Продукти, богати на диетични фибри, които можете да закупите тук nu3

Здравословната и балансирана диета, разбира се, включва добре познати витамини и минерали, но също и фибри. Много хора обаче не получават достатъчно фибри от диетата си. Тук в нашия онлайн магазин можете да закупите голямо разнообразие от продукти, съдържащи висок дял фибри.

продукти

Какво представляват диетичните фибри ?

Това са главно сложни въглехидрати които не се усвояват напълно от тялото. Поради това диетичните фибри преминават през храносмилателния тракт и се отделят неразградени от изпражненията.
Трябва обаче да се прави разлика между неразтворимите влакна като лигнин и целулоза и разтворими фибри като пектин и инулин. Разтворимите фибри могат да бъдат усвоени от организма.

Ползите от фибрите

Въпреки трудностите при усвояването им, фибрите са много важни за нашето здраве. Те отделят повече стомашни сокове и затова са много популярни в диетите за отслабване. Те обаче трябва да се консумират в адекватно количество. Консумацията на твърде много фибри може да причини газове или много неудобни чревни проблеми, но също така, много по-досадно, предотвратява абсорбцията на катиони (калций, цинк, желязо и магнезий)