Ръкав, байпас и физическа активност - решение, достъпно за всички
Проучванията са единодушни, ръкав, байпас и физическа активност са неразделни. Каква дейност да практикувате, с какво темпо, каква е нейната роля за отслабване, кои са прости и достъпни решения, които трябва да се придружават ? Ние отговаряме на всички ваши въпроси.
Физическа активност у дома: не бъркайте спорта и адаптираната физическа активност
Ако идеята за възобновяване на физическата активност е плашеща, това често е така асимилиран към спорта, към култа към представянето. Може и да сме били заклеймен по време на часове по физическо възпитание в училище поради затлъстяването или наднорменото си тегло, страхувайки се от очите на другите.
Това е причината, поради която е от съществено значение да се разбере това ако спортът е физическа активност, обратното не е непременно вярно. Не е няма въпрос да се опитвате да имате предимство пред противник, да постигнете победа. Ако ръкавът, байпасът и физическата активност са свързани, тяхната основна цел е да възвърнете владението на тялото си, понякога да се примирите.
Следователно физическата активност трябва да бъде подходящ за всеки, развивам се, превръщам се според чувствата му, способностите му.
Какви са принципите на адаптирана физическа активност
Физическата активност характеризира всяко действие, което мобилизира мускулите и генерира по-високи калорийни разходи, отколкото в покой, повдигане на ръце многократно, изкачване на стълби, домакинска работа, пазаруване са физически дейности. Физическата активност става по-интензивна, ако увеличим честотата на движенията, нейната продължителност или интензивността на силите на съпротивлението, работещи по време на нейната практика (чрез увеличаване, например, на теглото на бягащите торби).
Както можете да видите, ние сме далеч от изображението, което може да имате на APA (адаптирана физическа активност).
Каква е ползата от адаптираната физическа активност ?
Адаптирана физическа активност помага за намаляване на загубата на тегло, поддържане или увеличаване на силата, издръжливостта и мускулния обем. Конкретно, през първите месеци след операция за затлъстяване (байпас, гастректомия на ръкава, пръстен), квалифициран като меден месец, тялото материализира загубата на тегло върху мастната маса, но също и върху чистата маса и по-специално върху мускулите.
Следователно загубата на тегло се дължи не само на намаляване на мастната маса, но и на загуба на мускули (какво да се избягва).
Но това не е всичко ! Физическа дейност е ясно идентифициран като притежаващ положително въздействие върху психологическото състояние и увереност в положителния резултат от пътя на грижата.
Оттук и интересът към укрепване на тялото преди операцията и особено с течение на времето за предотвратяване на саркопения (загуба на мускулен обем).