Ръка, която може да отслабне (982602

По-малко, но много по-дълго до около 1 час: D Ежедневно: D

която

Не можете да отслабнете на определена част от тялото. Когато отслабнете, отслабвате по цялото тяло. Така че няма начин да започнете да тренирате ръката си и след това да изгаряте мазнините на ръката си. Същото е и с корема. Много хора правят хрускане, защото на корема си имат ангели. Е, можете да го правите в продължение на десетилетия: D в този момент няма да отслабне.

Кардио: колоездене, много ходене, плуване, евентуално джогинг (не тичане!), Въпросът е в изгарянето на мазнини. Ако тялото ви е специално на мазнини по тялото ви, тогава имате генетиката да наддавате първо там. След това трябва да започнете кардиодиета (не h, което не ядете, csk няма значение h какво), започвате да отслабвате навсякъде и вероятно ръката си за последен път. Ако обаче кожата е удължена, тя остава там, тогава трябва да вземете малко мускули и да запълните мастното пространство.