Ризото от соево мляко и тиквички () - рецепта за ястие
Плоча, която съчетава баланс и лакомия.
Ти харесваш ? Така че забележете !
- 1
- 2
- 3
- 4
предложено от Square Fresh
Тип: чиния
4 пресни квадратчета 0% (100 g)
300 г ориз от ризото Arborio
1 тиквичка
2 шалота
1 супена лъжица тиквени семки
20 г масло
20 cl соево мляко
10 cl пилешки бульон
10 cl бяло вино
Сол, прясно смлян пипер
Обелете и нарежете шалота. Изплакнете тиквичките и ги нарежете на малки зарчета.
В сотен тиган запържете нарязаните на кубчета тиквички и шалот с маслото за 5 минути на силен огън, при непрекъснато разбъркване. Добавете ориза и разбъркайте внимателно, така че зърната да са приятно перлени.
Изсипете бялото вино в сота тиган, сол и черен пипер. Разбъркайте внимателно, докато течността се изпари напълно. Продължете да готвите 18 минути, добавяйки лютия пилешки бульон, черпак след черпак (изчакайте, докато оризът го поеме, преди да добавите още).
Междувременно в горещ тиган препечете тиквените семки 2 до 3 минути.
Когато оризът е сварен (твърд, но много кремообразен), добавете соевото мляко и разбъркайте.
Сервирайте горещо с 1 раздробено прясно квадратче на всяка чиния. Дайте 1 оборот на мелницата за пипер и поръсете с тиквени семки на скара.
Добавете малко много зелени аспержи за още по-гурме чиния.
коментари
Достъпът и използването на форума е ограничено до членовете на Aujourdhui.com. Можете да се регистрирате безплатно, като кликнете тук.
Ако вече сте член, влезте тук:
нашите предложения "
Ябълков фланг
Калории: 200 на човек
Подготовка: Един час
Оценка:
Ябълковият фланг е идеален десерт, който ще зарадва всяка маса. Лесно се прави, ето рецептата за ябълков крем.
прочетете рецептата "Apple flan"
Торта със сирене
Калории: 345 на човек
Подготовка: 20 мин
Оценка:
Представяте си деликатна мека закуска, която ще ви напомни за приятните моменти от детството ви? Рецептата за сладкиш със сирене ще ви зарадва със своята простота. И неговият щедър аспект ще събуди алчното дете във вас !
прочетете рецептата "Сирена торта"
ПРЕПОРЪЧАНИ ПРОДУКТИ
ПОСЛЕДНИ ФАЙЛОВЕ
ПОСЛЕДНА ИНФОРМАЦИЯ ЗА КУХНЯ Абонирайте се
ПОСЛЕДНИ ФАЙЛОВЕ
ПОСЛЕДНА ИНФОРМАЦИЯ ЗА КУХНЯ Абонирайте се
ПОСЛЕДНИ ФАЙЛОВЕ
Диетично обслужване
"Делфин Мишел, управителят
диететика. "
Обслужване на клиенти
„Жан-Мишел Берил, управителят
телефонни съветници. "
те са успели в диетата си и това ги прави щастливи
- Знаейки как да отслабнете
ТЪНКОСТ
- Съвети за отслабване
- Файлове за отслабване
- Диета
- Продукти за отслабване
- Устройства за отслабване
- 50 диети за отслабване
- Тест за отслабване
- Проучвания за отслабване
- Диетична програма
- Диетично меню
- Списък за пазаруване
- Физически упражнения
- ИТМ изчисление
- IMG изчисление
- Крива на теглото
- Правило на диетата
- Експертни блогове
- Диетичен блог
ХРАНЕНЕ
- Хранителни съвети
- Ръководство за храна
- Детокс лечение
- Хляб
- Цели зърна
- Минерална вода
- Предимства на минералната вода
- Хранителни добавки
- Ниво на холестерол
- Брояч на калории
- календар за плодове и зеленчуци
- Диетолози
- Тест за храненето
- Хранителни проучвания
- Експертни блогове
- Блог за хранене
СВАРЕН
- Кухненски съвети
- Рецепта за отслабване
- Рецепти за готвене
- Топ 20 рецепти
- Входна рецепта
- Рецепта за салата
- Рецепта за ястие
- Международна кухня
- Рецепта за супа
- Вегетариански рецепти
- Лесна рецепта
- Детска рецепта
- Балансирана закуска
- Кухня викторина
- Кухненски проучвания
- Експертни блогове
- Блог за готвене
ПСИХО
- Антистрес
- Бъдете ефективни
- Промяна на времето
- Психологически тест
- Любов
- Двойка
- Семейство
- Съблазняване
- Работа
- Ръководство за сексология
- Ръководство за патологии
- Викторина за психо
- Психопроучвания
- Експертни блогове
- Психо блог
ФОРМА И ЗДРАВЕЙ
- Мека медицина
- Женски спорт
- Физически упражнения
- Грижи без риск
- Релаксация
- Разтягане
- Хигиена
- Сексуалност
- Болки в гърба
- Масажи
- Фитотерапия
- Йога
- Грижа за тялото
- Лице против стареене
- Хомеопатия
- Тест за фитнес и здраве
- Фитнес и здравно проучване
БРЕМЕННОСТ
- Записи на бременността
- Дизайн
- Дата на овулация
- Тест за бременност
- Бременност месец по месец
- 160 практически листа
- Бременност храна
- Бременност здраве
- Формалности
- Двойка и сексуалност
- Доставка
- Календар за бременност
- Китайски календар
- Снимки на мис бременност
- Ръководство за майчинство
- Ръководство за собствено име
- Продукти за бременност и тестове
- Тест за бременност
- Проучвания за бременност
- Блог за бременност