Ритъм Пепеляшка беше стройна от домакинската работа

Магдолна Дезслик • петък, 19 декември 2014 г. 13:00

ритъм

Домашната работа изисква разнообразни движения - ходене, разтягане, огъване, повдигане - струва си да мислите за това като за допълнителна тренировка по време на диета.

Отдавна чуваме, че 30 минути интензивни упражнения са достатъчни за отслабване и подходяща фитнес форма. Ако допълним това с резултатите от проучване на Discovery Channel, че домакините прекарват 2-2,5 часа на ден в почистване, самата идея е, че ние също се опитваме да използваме тази физическа работа като тренировка. Дейностите, които изискват относително голямо количество усилия, са особено полезни. Те включват прах, полиране, почистване на прозорци или почистване - всички те включват енергично движение на ръцете, което има добър оформящ ефект. За четиричленно семейство издърпването на спалното бельо - съчетано с правилната скорост - също може да бъде добра кардио тренировка. За тези, които живеят в двуетажна къща, прилагането на закупеното от колата към апартамента е чудесна форма на обучение. Той пулсира пулса си, тренира бедрата и ръцете си. Нито тези, които живеят в семейна къща, която не е в многоетажна сграда, не трябва да се притесняват. Градинарството - плевене, копаене, косене, хеджиране или храсти - са всички форми на мускулно укрепване и изгаряне на калории.