Ритъм Можете да отслабнете след четвъртия X.

Ritmus.hu • петък, 22 май 2015 г. 09:00

Много хора смятат, че след четвъртия, петия Х вече нямат шанс да отслабнат, тъй като преди действащите диети сега изглеждат неефективни. Наистина ли е вярно, че в тази епоха можем да се отървем от излишъка само чрез строг пост? Нека видим най-ефективния начин за борба с килограмите.

С времето се нуждаем от по-малко енергия

Най-важните фактори, влияещи върху метаболизма, са възрастта, полът, храненето, физическата активност и елементите на удоволствие. Последното се отнася главно до никотина и кофеина, които всъщност засилват метаболизма до известна степен, но все пак не можем да разчитаме на този измамен ефект, който има много недостатъци, ако искаме да отслабнем. Борбата с излишните килограми може да се основава само на здравословен начин на живот, тъй като това е единственият начин за постигане на трайни, без странични ефекти, положителни ефекти върху тялото.

За съжаление е факт, че с течение на времето количеството енергия, необходимо за осигуряване на метаболизма и основните жизнени функции (като сърдечна функция, дишане, нервна функция) непрекъснато намалява. И този вътрешен процес може да се проследи и отвън, сякаш не променяме навиците си на хранене и упражнения, появата на плаващи гуми и други обезпокоителни мастни подложки ще бъде почти неизбежна. Тоест, всеки, който яде толкова на петдесет, шейсет, колкото на трийсет, със сигурност ще напълнее. Решението обаче не е драстичната диета, която причинява липса на хранителни вещества и витамини, най-доброто ни оръжие в напреднала възраст са редовните упражнения и правилното хранене. Какво означава това на практика?

---