Рисуването на мандали е успокояващо
Нова тенденция идва от САЩ - рисуване на мандали за възрастни. Рисуването на мандали може да има приятен успокояващ ефект и затова мандалите намират все повече последователи в Европа. Моделите на мандалите са бавно и умишлено оцветени с цветни моливи и се създават красиви шарки. Лицето, което рисува, може да избегне стреса, защото концентрацията е насочена само към оцветяването.
Мандали - боя от шаблон
Рисуването от шаблони премахва страха и стреса от необходимостта да оставите нещо на хартия за всеки, който не може да рисува със свободни ръце. С мандалите трябва само да се погрижите за оцветяването, защото шаблоните вече са дадени. Популярните мотиви на тази тенденция на мандала са омагьосани градини, природни пейзажи или сцени от добре познати телевизионни сериали.
Мандала - малко по малко става по-цветна
Оцветяването на мандала е много мотивиращо, защото черно-бялата хартия с шарка на мандала постепенно придобива цвят и имате усещането, че създавате нещо красиво. Изборът на цветове е творчески акт, който не ни завладява и/или поставя под съмнение уменията ни.
Рисуването на мандала има арт терапевтичен подход. Благодарение на нашия съвременен медиен свят и преди всичко смартфони и компютри, ние сме на разположение денонощно за всички външни влияния. Това създава свръхстимулация и забързано темпо, което ни отвежда все по-далеч от нас самите.
Напрегнатите хора намират баланс, рисувайки мандала. Като се концентрира изцяло върху изображението и цветовете и не позволява на нищо друго да влезе, нашата система възстановява отдавна изгубен баланс.
Сбогом на суматохата
Суматохата и натискът за изпълнение отпадат и спокойствието се връща. Рисуването създава конкретен резултат, на който можем да се насладим, без да ни съдят. Сами създадохме мандалата с избора на нашите цветове, което е уникално.
Не е нужно да се сравняваме с другите и завършената мандала е продукт на нашето творчество. Вие не сте част от компания, тъй като сте на работа, но сте създали нещо изцяло свое. Самопроектираната мандала също може да бъде предадена като много личен подарък.
Няма такова нещо като „не мога да го направя“ или подобни тихи критици. Всеки може да вземе писалка и да прояви креативност, за да се отпусне.
Фокусирайки се върху себе си
Шаблоните за мандала се състоят от геометрични, квадратни или кръгли изображения, които винаги са фокусирани върху централна точка. Тяхната структура ни насърчава да ги боядисваме автоматично отвън навътре. Поне това правят повечето хора, но рисуването отвътре навън също е възможно.
Процесът може да се сравни с концентрацията отвън навътре, което води до това, че човек е пристигнал вътре в мандалата, също със себе си в центъра. В индийската философия, както и в йога, това е една от основните идеи. Решението по този начин да дойде в съзнание е една от причините хората да обичат да рисуват мандала толкова много. Целта е отново да се успокои.
Какво ви трябва за рисуване на мандали?
Рисуването на мандала е най-забавно, когато имате добри, меки цветни моливи. Но много от тях също използват фломастери за оцветяване, защото цветовете просто са по-силни. С цветните моливи обаче засенчването работи по-добре. Но също така е възможно да се използват акварели, които могат да се движат и по този начин да създават други модели.
Оцветяването в мандалата не може да замести психотерапията при сериозни проблеми. Рисуването на мандала се използва за съзнателно почиване и откъсване от ежедневния стрес. Всеки, който се надява, че ще има благоприятни ефекти, може да е отишъл малко прекалено високо.
При децата оцветяването на картини от мандала може да допринесе за общото развитие и да насърчи умствената зрялост. В мандалите обаче не може да се открие терапевтичен потенциал. Правилната терапия, при която, както при арт терапията, се работи с вътрешен живот и пространство, не се дава в мандала и не трябва да се очаква.