Risten, никога повече няма да ям ядки! Знаете, че 10 ядки ядки съдържат толкова много калории в Nosalty

Шоколадът с лешник има по-малко калории, отколкото 10 ядки. Тогава защо вместо това да избираме ядки.

risten

Миналата седмица моят колега "атакува" с въпроса: "Наистина ли имате повече от 600 калории в 10 ядки ядки? В лешниковия шоколад има много по-малко калории, предпочитам да го ям тогава!".

Да, вярно е, че 100 g, т.е. 10 ядки, имат енергийно съдържание над 600 kcal. И този порядък е валиден и за бадеми, лешници, фъстъци, кашу, шам фъстък и други подобни, както и за маслодайни семена като напр. също сусам, ленени семена, тиквени семки, слънчогледови семки.