Рискови фактори за безсъние, диагноза, съвети - Santé sur le Net

Почти всеки пети французин страда отбезсъние. Между стреса, безпокойството, изоставането или дори нощните шумове, нарушаването на нашите сън е доста лесно !

диагноза

Кой никога не е имал лоша нощ? Във Франция се смята, че всеки пети човек страда отбезсъние 9% от които се оказват хронично безсъние. По този начин много хора имат сън лошо качество с общо отражение върху качеството на деня им.

Какво е безсъние ?

Theбезсъние се определя от оплакването от некачествен сън с трудно заспиване, събуждания през нощта, събуждане твърде рано сутрин или чувство на безпокойство и неспокоен сън.

Според класификацията във Вашингтон, безсънието може да се определи и според неговия ход:

  • The преходно безсъние са безсъние, засягащо хора, които обикновено спят добре и при които нарушенията на съня са свързани с промени в околната среда (изоставане, стрес и др.).
  • The краткотрайно безсъние са безсъние, продължаващо няколко седмици след соматично или психическо страдание.
  • The хронично безсъние са безсъние, характеризиращо се с продължителността на нарушенията при пациенти с анамнеза за психични разстройства (депресивни разстройства, зависимост от алкохол или други лекарства). Тези нарушения се появяват повече от три пъти седмично и са били повече от три месеца.

Какви са факторите, благоприятстващи безсънието ?

  • Има няколко фактора, които могат да причинят безсъние, но психологически фактори катобезпокойство, на стрес и депресия причиняват повече от половината безсъние !

При тревожен човек това най-често е затруднено заспиване. Човекът не е в състояние да се отпусне, защото много мисли и притеснения възникват преди лягане. Когато са под стрес, преобладаващите трудности са през втората половина на нощта с впечатление за дремене от 4 или 5 сутринта. Депресията, от своя страна, води главно до ранни събуждания в средата и края на нощта. Безсънието може да бъде първият признак на депресия.

Какви са последствията от безсънието ?

Многократната липса на сън винаги има последици за качеството на деня, както и дългосрочни негативни последици.

По този начин ежедневните последици могат да доведат до:

  • Затруднена концентрация и липса на внимание (лошо представяне);
  • Умора и сънливост през деня;
  • Нарушения на настроението, раздразнителност;
  • Нарушение на паметта и дезориентация;
  • Повишен риск от трудови или пътнотранспортни произшествия.