Рисковете от преддиабет - Edumedical
Рисковете от преддиабет
Над три милиона румънци са във фаза предидиабет, но повечето не знаят това. Преддиабетът е фаза преди диабет и може да увеличи риска от инфаркт и инсулт.
Според специалистите има два вида преддиабет: повишена сутрешна кръвна захар, по-лека форма и нарушен глюкозен толеранс, по-тежката форма.
Преддиабетът обикновено протича безсимптомно, но има определени признаци, които могат да показват тази диагноза: прекомерна жажда, често уриниране, замъглено зрение, силна умора.
„Ако забележим, че коремната ни обиколка се увеличава или имаме хипертония, трябва да изследваме и останалите. Всеки от тези симптоми като правило се свързва с останалите ", казва проф. Д-р Кристиан Серафинчану, президент на Румънското дружество по диабет, хранене и метаболитни заболявания, според Digi 24.
„Ако има рискови популации, по-често при мъжете, по-чести след 40-годишна възраст, ако в семейството има роднини с диабет тип 2, ако открием хипертония или висок холестерол или високи триглицериди, тогава трябва да ги изследваме и останалите да видят дали има този метаболитен синдром ", добави специалистът.
Промените в начина на живот могат да предотвратят трансформацията на преддиабет в диабет. „За да не се стигне до диабет, начинът на живот трябва да бъде оптимизиран. Тоест, за да отслабнете, поне 5-10% през следващите 6 месеца, трябва да направите умерено физическо усилие, 150 минути умерено или интензивно физическо усилие, да се откажете от пушенето и да имате адекватен режим на сън, между 6 и 8 часа на ден.
В диетата калоричният прием и изоставянето на храни с висок гликемичен индекс трябва да намалят. Също така, намалена сол, достатъчна консумация на вода ", препоръчва проф. Д-р Кристиан Серафинчану според споменатия източник.