Рисковете от бързо отслабване
Отслабнете бързо, това е мечтата на много хора. Не е задължително обаче да виждаме другата страна на медала. Ами ако прекалено бързото отслабване не е за вашето здраве?
Бърза загуба на тегло: Опасно за морала
Вие правите THE диета което най-накрая ще ви позволи да имате тяло на вашите мечти. Вие сте повече от мотивирани: Този път ще стигнете до там, това е сигурно! Ентусиазмът ви прелива, когато се замислите ... Но на каква цена?
Отначало всичко ще се оправи. Мотивация, удовлетворение благодарение на постигнатите цели . Но вие бързо ще осъзнаете, че вашият морал ще бъде засегнат. Вие отидете вие лишава от ядене това, което те прави щастлив, ще имаш глад, може дори да пропуснете аперитивите с приятели, които толкова обичате. Всичките му разочарования ще предизвика, несъзнателно или не, промяна в поведението ви.
Знайте, че всичко диетична промяна внезапно ще дестабилизира тялото ви и по този начин ще създаде стрес и на безпокойство. Би било жалко да се лишите от ресторант, когато най-накрая имате време да се видите с приятелите си. Или ти разочаровам изправени пред храните, които обичате (или се чувствате виновни, ако си паднете!). Не бъдете нещастни/нещастни, като добавяте тревожност, която може да избегнете. В допълнение си диети може да доведе до недостатъци което ще има ефекта на изморен, от нервност и на раздразнителност.
Съществуват по-меки и по-стимулиращи морала методи с точно толкова резултати !
Оксидативен стрес
Какво е оксидативен стрес?
Също наричан " оксидативен стрес”, Не бива да се бърка с психологически стрес. Разликата е, че оксидативен стрес действа на клетъчно ниво за разлика от психологическия стрес, който се наблюдава в тялото. Вашето тяло ще бъде атакувано от клетки с ROS (Reactive Oxygen Species), които са реактивни и много токсични вещества. Свободните радикали се произвеждат естествено от тялото от кислорода в клетките ви. The оксидативен стрес идва от дисбаланс между неговите прооксидантни свободни радикали и антиоксиданти.
Причините за оксидативен стрес:
Проявява се, когато вие променете диетата си твърде бързо за диета, която не е подходяща за вас. Когато стартирате a строга диета, не знаете непременно рисковете и никога не знаете как тялото ви може да реагира. Ето защо е много важно да се консултирате с лекар преди и по време на диета. Високото присъствие на ROS може да се дължи и на възпаление, тютюнопушене, алкохол, твърде мазна диета, до замърсяване и слънце.
В нашия случай това, което ни интересува тук, е да знаем, че диети предотвратяват приемането на хранителни вещества и антиоксиданти от храната за противодействие на свободните радикали.
Ефектите на оксидативния стрес:
Ефектите на оксидативния стрес изобщо не са ви полезни. В програмата: A преждевременно стареене на кожата. Много възможни физиологични дисбаланси като дисбаланс на чревната флора. Възпаление на храносмилателната система, кожни заболявания, диабет, ...