Римува ли се загуба на тегло с позитивно изображение на тялото Anchor Center
Защо веднага мислим за отслабване, когато става въпрос за подобряване на имиджа на тялото ?
Защото вярваме, че с воля ще можем да променим тялото си и накрая да се чувстваме уверени в това тяло, което в момента ни пречи да бъдем щастливи.
След като мисълта за отслабване е инсталирана в главата, трябва да си поставим цел за постигане.
Често целта е нереална, защото не зачита генетиката на нашето тяло. Тъй като постигането на идеално тегло бавно идва, ние се обезсърчаваме и това обезсърчение вероятно ще ни накара да изоставим нашия проект. И ако чрез много усилия постигнем целта си, бързо осъзнаваме, че е изключително трудно да задържим тежестта и че обещанието за щастие не е налице. Въпреки че е хубаво да получавате внимание и похвали по време на отслабване, много бързо комплиментите са все по-редки. Гледаме се в огледалото и макар теглото ни да е спаднало значително, остава фактът, че не приличаме на неговите модели списания. Има толкова много неща, които трябва да се направи, за да се съобрази образът, предаден от медиите. Нашето тяло не просто трябва да е тънко, то трябва да е твърдо и мускулесто.
Следователно отслабването не е синоним на дългосрочно удовлетворение и самочувствие.
За да подобрим самочувствието, трябва да работим върху други аспекти на нашата личност, да развием положителен образ на тялото.
Образът на тялото е възприятието, което човек има за своето тяло. Когато се погледнем в огледалото, нашето възприятие за тялото ни може да бъде изкривено от нашите емоции, нашите мисли, нашите убеждения, нашето поведение. С времето се променя в резултат на различни лични преживявания. Образът на тялото е или отрицателен, ако се критикуваме грубо, или положителен, ако сме добри към себе си.
Подобряването на имиджа на тялото е важна стъпка към здравословна връзка с тялото и храната, тъй като ако не обичаме тялото си, рискуваме да бъдем сериозни с него и от самия факт, че използваме драстични методи за постигане на целите си. И кой казва драстично, казва нереална цел, тежки диети, лишения, изолация, отчаяние, обезщетение, вина, срам и дори операции, което в крайна сметка не решава вътрешното ни състояние в дългосрочен план.