Рикардо Симонети Колко усилено работи върху тялото си
От Анна-Кристина Кеслер | 26 август 2019, 14:50
Преди година артистът Рикардо Симонети (26) се чувстваше като мускули. Но той не искаше да бъде друг влиятелен фитнес, където тренировката изглежда лесна и създава впечатлението, че след това можете да ядете огромна закуска на шведска маса. Феновете му го обичат заради автентичността му. FITBOOK го срещна за интервю.
Поне откакто блогърът („The Fabulous Life of Ricci“), модератор и автор беше добавен в списъка „30 до 30“ на немското издание на бизнес списанието „Forbes“ в началото на юли, стана ясно: Рикардо Симонети трябва да е на екрана имам. 26-годишният младеж е един от най-успешните германски инфлуенсъри. Instagram е любимата му платформа - и той го вижда като част от работата си да изнася живота си там всеки ден. За разлика от много други влиятелни, берлинчанинът по избор също се показва извън зоната си на комфорт: например, когато работи прекомерно върху тялото си, за което мечтае. „Хората трябва да видят, че се изпотявам и плача и трябва да се преодолея“, каза Рикардо в интервю за FITBOOK.
Всеки трябва да види тренировъчния му гняв
Следователно, след почти всяка тренировка, той пуска истории на Insta с кратък филм, които го показват по време на интензивни тренировки във фитнеса: Рикардо с дъмбел, на теглича, на бягащата пътека ... винаги с ягодово-червена круша, на границата на силите си, понякога усмихната, понякога танцуваща, понякога с много гняв по лицето си. Снима се най-вече от стар приятел на FITBOOK: личен треньор Ерик Ягер, с когото Рикардо тренира между пет и шест пъти седмично от септември 2018 г.
"Нямам идея"
Моментът, който предизвика у него желанието за фитнес, беше премиерата в киното миналата година, когато той се видя на екрана. „Намерих се подпухнала. В същото време бицепсите ми бяха по-тънки от предмишницата. ”Приятелите щяха да се подиграят с това. Не можеше да продължи така, той осъзна това в онзи момент. Спусъкът за желание да промените нещо беше там - точно зад „Как?“ Имаше огромен въпрос за Рикардо. „Бях супер съсредоточена във всички области на живота си. Едва тогава нямах представа. Мислех, че салата Цезар е здрава. И във фитнеса спрях, когато започнах да се изпотявам. "
За него нищо не отива под 100 процента
Веднага след като се беше решил на трансформация на тялото, единственият въпрос издрънча в главата му: „Какво ще стане, ако тренирам по час всеки ден?“ От 0 до 100, това може да звучи пресилено - и цел, която всъщност обречен да се провали. Но всеки, който познава Рикардо, знае за неговата специална амбиция, която може да наложи във всеки проект, който се представя. FITBOOK разкри откъде идва тази амбиция: Като млад мъж вече му беше ясно, че трябва да работи усилено, за да влезе в света на знаменитостите, за който винаги е мечтал: „Знаех живота си Гадно е, ако не мога да го направя. “Така Рикардо рано реши да дава винаги 100 процента. Това важи и за проекта Hammerbody.
„Работя върху най-добрата версия на себе си“, казва той с доста патос. Всъщност платиност. Но в подтекста можете да прочетете: Правя това за първи път и е толкова трудно, колкото изглежда. Но ако мога да го направя, всеки може да го направи. Феновете му го обичат заради тази автентичност.
През първите 3 седмици паднаха 5 килограма
През септември 2018 г. Рикардо ще стартира проекта си „здраво, здраво тяло“. Той получава личен треньор Ерик Ягер до себе си, който разработва индивидуален план за обучение за него. Що се отнася до храненето, Ерик го моли да се придържа към три прости правила, защото един час тренировки на ден могат да бъдат постигнати само ако се извърши подготвителна работа. Правилата са: яжте три пъти на ден; възможно най-ниско съдържание на захар; а сладките са свързани с храненията. Ако трябва да е сладолед или шоколад, то в никакъв случай не трябва да е през деня, а само веднага след обяд - това ще предотврати допълнителното покачване на нивото на кръвната захар. Само заради това той отслабна с пет килограма през първите три седмици, казва Рикардо.
Тренировката
Първо, личният треньор Ерик се фокусира върху изграждането на мускулите на Рикардо. Аниматорът прави до шест сесии на седмица (един ден на регенерация трябва да е достатъчен), обикновено в 7 сутринта Ерик присъства на половината от тренировките, 27-годишният прави останалото сам. Йегер: „Разделих тренировката на тренировка за крака и сила за мускулите на изтласкването на горната част на тялото: преса, раменна преса, повдигане на страни и т.н. Друга сесия се фокусира върху дърпащите мускули: гребане, изтегляне на лат, набирания, бицепсови къдрици и др. Над това Освен това Рикардо изпълнява кардио уред на седмица, в който се обработват основните мускули: бягане, дъски, странични дъски, хрускане ... "
В началото на годината, след около пет месеца, Ерик превключи обучението на дефиниция: „Рикардо сега прави две до три тренировки за издръжливост на седмица, в които участва цялото тяло. С тези кръгови тренировки пулсът наистина се увеличава. В резултат изгарянето е по-голямо и се потите правилно. "
"Всички искат да ме докоснат!"
През последните няколко месеца Рикардо се научи да постига резултати, като изгради хранителна осведоменост и превърне упражненията във важна част от живота си. Помогна му да проектира сесиите по такъв начин, че да се чувства комфортно. В неговия случай това означава: розови дрехи за тренировки, Бритни Спиърс и партньор за обучение, с когото винаги се забавлява. Но все пак трябва да му зададем още един въпрос: Какво се случва сега, ако тренираш по час всеки ден, Рикардо? „През първите три седмици свалих пет килограма, след което бавно изградих (сега) твърд бицепс. Вече не трябва да се притеснявам, че ще влека корема си. Всеки иска да ме докосне и ми прави комплименти! "
С други може да звучи егоистично - с Рикардо можете да почувствате любов към себе си. Защото той се вглежда в себе си и е намерил отговори на това, от което се нуждае. За това неизбежно трябва да го харесате.