Рибни торти - рецепта с картинка

Поставете рибата прясна от фризера в микровълновата и гответе, докато навсякъде стане бяла (изхвърлете създадената "супа"). След това пасирайте или пюрирайте.
Задушете зеленчуците на пара много меко и след това също намачкайте/пасирайте.
Смесете добре рибата и зеленчуците.
Удебелете тестото с брашното и яйцето и с помощта на супена лъжица сложете малки вдухвания в горещ тиган с малко олио, изравнете го леко и запържете до златисто до тъмно кафяво от двете страни.

Бакшиш:
Ако първото кюфте все още се разпада, добавете второ яйце.

Тесто: 8 точки -
От това оформете 12 кюфтета, след това 1 точка на кюфте, тъй като се пържи в олио и за съжаление кюфтетата също поемат малко масло.

Хм, мисля, че 4 души ще бъдат доволни * g *, можете също да добавите картофи като гарнитура (2 точки) и сос за потапяне (баланс на камшик от Miracel (15% мазнини) с пресни билки, черен пипер, сол и чесън; 2 TL = 0,5 точки) са достатъчни. Добър глад!

PS по-добре да не се яде студено за закуска!
казва Юни-Юни в своя диетичен дневник

Опитах нискокалоричните рибни сладкиши снощи.
Получиха се доста вкусни, но ми напомниха повече на малки рибни палачинки, отколкото на кюфтета.
Имах опаковка замразена сайда и опаковка замразени императорски зеленчуци, задушени заедно в тенджера, тъй като нямам микровълнова фурна (не искам), след това изсипах през сито, намачках с картофената каша, добавих 2 яйца и 4 супени лъжици олио и силно подправени със сол и люспи от люспи.
Масата беше доста мека и я сложих в тигана със супена лъжица.
Вероятно. ще има достатъчно яйце?
Но не исках да рискувам да станат ронливи.
Няма значение - все още имахме азиатски кисел и пикантен сос в къщата, което правеше рибните палачинки наистина вкусни.
Въпреки това, със соса и цялата мазнина, която получиха по време на пърженето, те не бяха непременно нискокалорични;-)