Рибни кюфтета
0 акции
Ето ядене вкусно, лесно и изключително здрави, което заслужава да бъде включено в редовното ви меню.
Цялото семейство ще я обича, защото те кюфтета те могат да се ядат и на трите основни хранения за деня, но могат да се приемат и като пакет.
Те могат да се консумират и обикновени или с доматен сос, с оризова гарнитура или придружени от салата като рукола .
Половин килограм заспал корем или всяка друга риба без кости се дава чрез блендер. Извадете нарязаната риба в купа и нарежете лук, няколко кученца от чесън, връзка на копър и един от магданоз. Добавете ги върху нарязаната риба.
Дайте на ситно ренде a морков и го сложете върху останалите съставки. Разделени разбийте яйце или дори две до три или четири супени лъжици брашно на psillyum, сезон с хималайска сол, чаена лъжичка от куркума , чаена лъжичка от пипер и чаена лъжичка от индийско орехче и добавете върху горния състав.
Разбъркайте всичко добре, оформете кюфтетата чрез закръгляне, но не забравяйте да ги изпечете леко, преди да ги изпържите в слънчогледово олио на умерен огън.
Диетологът ТУК СЕГА, Джорджиана Саву, ни уверява, че тези кюфтета имат нисък калориен брой, здравословни мазнини и осигурява a добър чревен транзит поради брашно от псилиум.
Статия, написана от Sergiu Gavriliu
Споделя това
Рибните кюфтета са здравословна, вкусна и лека храна, затова е добре да консумирате това ястие. Кюфтетата могат да се ядат с доматен сос или обикновена, с оризова гарнитура или с прекрасна салата от рукола. калории, здравословни мазнини и благодарение на псилиниевото брашно, което използваме в състава, лоа осигурява добър чревен транзит.
ДОБЪР АПЕТИТ !
Да, изглежда като вкусна и добре изглеждаща храна (цвят на куркума), но се страхувам, че не мога да намеря кюфтета. Сигурно трябва да използвам рибното филе! Ще опитам! 🙂
Рибните кюфтета се приготвят по-трудно, често се налага да ги обезкостявате, но си заслужават труда. Те са много вкусни и здравословни. Рибите се усвояват лесно, тези кюфтета няма да създадат храносмилателни проблеми.
Много здравословна рецепта, която си заслужава да опитате, благодаря!
Не знам защо досега не съм правил рибни кюфтета, защото ям риба доста често ... може би защото мислех, че са направени доста трудно 🙂
Не готвих нищо, въпреки че знам колко здравословно е да ям риба. Трябва поне два пъти седмично поне. За мен е по-трудно, защото съпругът ми не яде риба и го правя само за себе си ... хммм
Мисля, че ми е по-удобно и търся оправдания 🙂
Обаче много обичам риба, с целия срам, който ви казвам, че никога не съм приготвял паржоле.