Рибите с астма могат да облекчат симптомите на астма и да предотвратят здравните тенденции

Международно проучване показва, че яденето на риба може да намали симптомите на астма.

могат

Рибата се счита за здравословна, в края на краищата тя е богата на омега-3 мастни киселини. Мастните киселини са от съществено значение за човешкото тяло, те укрепват клетъчната мембрана, са енергийни носители и имат противовъзпалително действие. Тази мазна риба също има положителен ефект върху белите дробове и Симптоми на астма може да облекчи, показва проучване.

Изследването поставя рибата в хранителния план

Бронхиалната астма е хронично възпаление или болезненост на бронхите. Към Симптоми брои сред другите.

  • да кашля
  • Дишащи звуци като свистене или тананикане
  • Задух
  • Стягане на гърдите

Смята се, че рибата помага за облекчаване на симптомите, според проучване, публикувано наскоро в Journal of Human Nutrition and Dietetics в университета La Trobe в Мелбърн, Австралия.

Подробности за проучването:

  • Изследването се проведе за период от 6 месеца.
  • Прегледани са деца на възраст от 5 до 12 години с лека астма.
  • Те бяха разделени на две групи: едната половина ядеше по 150 грама варена, мазна риба два пъти седмично. Другата половина служи като контролна група, със здравословна, средиземноморска диета в менюто.
  • 64 деца (52% мъже, 48% жени) завършиха успешно проучването до края.
  • В групата, която яде риба, нивата на възпаление са намалени.

Астматично трио: сьомга, херинга, скумрия

Средиземноморската кухня обикновено се счита за здравословна. Повече се набляга на маслините, висококачествения зехтин, зеленчуците, билките, но също така хлябът и тестените изделия. Австралийските и гръцките изследователи, извършили споменатото проучване, също установяват, че тлъстите риби имат такава положително влияние върху белодробната функция Има. От друга страна, диета с високо съдържание на нездравословни мазнини, сол и захар има отрицателно въздействие върху развитието на астма при децата.

Може също така да се предположи, че a увеличена консумация на риба в детска възраст намалява риска от развитие на астма.

Един дауннер обаче следва добрата новина: Прекомерният риболов радикално унищожава популацията на рибите. Въпреки че рибата тон има много високо съдържание на омега-3, тя е замърсена с тежки метали и силно прекомерна. Когато купувате, определено трябва да разчитате на биологично отглеждани риби от (домашна) аквакултура (тюлени като "ASC" или "Bioland").