Рибено филе Треска Нискокалорични рецепти Готвач
Рибно филе със сос от къри лук
бързо и нискокалорично
Швейцарска къри от манголд с рибно филе
Бързо, лесно и нискокалорично
Рибено филе с лек крем - горчица - сос
чудесно за всички филета от бяла риба, също WW - подходящо
Рибено филе със сметана от копър, гратирано
Полейте рибеното филе с лимонов сок, оставете го да стърчи за 10 минути, подправете със сол и черен пипер. Нарежете на ситно лука и скилидката чесън, смесете с копъра, брашното, заквасената сметана и сиренето, за да направите сос. Подправете добре. Поставете рибните филета в намазана с масло форма за печене
Рибно филе от фурната
Намажете форма за печене с билково масло. Намажете филетата с горчица и черен пипер. Поставете филетата в тавата. Нарежете домати и моцарела на филийки и разпределете върху рибата (като сиренето образува най-горния слой). Сол и черен пипер
Треска с каперси
Ако е необходимо, размразете рибата и я покрийте с 1 супена лъжица зехтин и гответе около 9 минути. След това дръжте на топло в чиния. Изсипете сока от половин лимон в горещия тиган. Добавете каперсите и магданоза и гответе около 1 мин
Рибено филе - гювеч
Рецепта за комбиниране на инсулинова храна (съдържа протеин за вечерта)
Хладка салата от броколи с рибно филе
Рибно филе и зеленчуков пакет
Почистете и измийте чушките и нарежете на ивици. Почистете и измийте младия лук и нарежете на пръстени. Почистете гъбите, измийте ги, ако е необходимо и ги нарежете на парчета. Отцедете царевицата. Измийте и откъснете билки, с изключение на няколко. Измийте рибата, подсушете
Оризов тиган Азия с рибено филе или скариди и хрупкави зеленчуци
Проверете рибните филета за кости, измийте и подсушете с кухненска хартия, нарежете рибата на парчета с размер около 2 см. Полейте с лимонов сок и оставете да престои в хладилника, покрит. Ако използвате замразени скариди, оставете ги да се размразят. Ориз в