Риба тон или сьомга коя от тези риби има най-много калории Текуща жена The MAG

Богати на омега-3, рибата тон и сьомгата са истински съюзници за здравето и отслабването. Дали една от тези две риби трябва да бъде предпочитана, когато гледате вашата линия? Диетолог-диетолог прави равносметка.

риба

В суши, във фолио или на барбекю, сурови или варени, като предястие или основно ястие ... Има хиляди и един начини да ядете риба тон и сьомга. Те са част от семейството на „сините риби“, наричани още „мазни риби“. Но това, че съдържат мазнини, не означава, че не могат да се впишат в диета или балансирана диета.

Напротив: съдържа така наречената „добра мазнина“ и по-точно омега-3. Консумирани в разумни количества, те са истински съюзници за здраве и отслабване! Но коя от тези две риби е за предпочитане, когато обръщате внимание на линията си ?

Сьомгата съдържа повече мазнини от рибата тон

Рибата тон съдържа 121 калории на 100g, докато сьомгата съдържа 223 калории на 100g. Но приемът на калории не е единственият критерий, който трябва да се вземе предвид, когато искате да сте здрави и да поддържате стабилно тегло: количеството протеини и липиди, с други думи мазнини, също трябва да се анализира.