Риба тон, актив за отслабване, здравен актив; Мари Клер

актив

Добавете към любими на Getty Images ®

Яжте риба тон, за да отслабнете

За да запазите фигурата си или да отслабнете, докато контролирате приема на протеини, тонът е идеален. Това е мазна риба с високо съдържание на протеини, което ви помага бързо да се наситите и не се напуква между храненията. Порция риба тон от 100 g осигурява половината от препоръчителния дневен прием на протеин. Рибата тон е интересен източник на протеини, тъй като е с ограничено съдържание на мазнини, при условие че се консумира сурова, на скара или в консерва.

Яжте риба тон от сърце

Здравото сърце е от съществено значение за дълъг и здравословен живот. Омега-3 са съюзници за сърцето, а рибата тон, както всички мазни риби, е безценен източник. Консумирането на тези мастни киселини помага за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания. Омега-3 в рибата тон също понижават триглицеридите, лошият холестерол, отговорен за укрепването на артериите и кръвоносните съдове. Рибата тон е отлична и за настроение, астма, псориазис, като противовъзпалително средство.